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Zutaten Für 4 Portionen 2 mittelgroße mehlig kochende Kartoffeln 250 ml Brühe 50 Sahne 80 g junge Spinatblätter Salz Pfeffer 1 Stiel Stiele Petersilie 150 Pangasius-Filet Zitrone edelsüßes Paprikapulver Tl Sesamsaat Öl Zur Einkaufsliste Zubereitung 2 mittelgroße mehligkochende Kartoffeln schälen, fein würfeln und in 250 ml Brühe und 50 ml Sahne 10 Min. zugedeckt kochen. 80 g junge Spinatblätter (einige Blätter beiseite legen) zugeben und weitere 2 Min. garen. Kartoffeln mit einer Gabel leicht zerdrücken, mit Salz und Pfeffer würzen und warm stellen. Fisch mit spinat und kartoffelpuree 1. Blätter von 1 Stiel Petersilie hacken. 150 g Pangasius-Filet mit 1-2 Tl Zitronensaft, Salz, Pfeffer und edelsüßem Paprikapulver würzen und mit 1 Tl Sesamsaat bestreuen. 1 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Fisch von jeder Seite bei mittlerer Hitze 2-3 Min. braten, mit Petersilie bestreuen. Den Fisch auf dem Spinat-Kartoffelstampf anrichten und mit den beiseitegelegten Spinatblättern bestreuen.
1. Kartoffelpüü: Wasser mit Salz aufsetzen, derweil Kartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Kartoffeln nun ins Wasser geben und weich kochen. Die Milch mit einem Stück Butter erhitzen. Fisch mit spinat und kartoffelpuree die. Die gekochten Kartoffeln der Milch hinzu geben und mit einem Stampfer vermengen und zerstampfen, Milch und Butter dazugeben und mit Muskat, evt. Salz und Pfeffer abschmecken, ein Eigelb hinzu geben, der Geschmack wird noch einmal verfeinert und der Pürree ist nun gelblich. 2. Fischstäbchen: Die Fischstäbchen derweil wie beschrieben auf einem Backblech in den Ofen schieben - Ja, etwas aus der Packung ist dabei... 3. Spinat: Spinat kochen (Parallel die Eier "hart" kochen) mit kaltem Wasser abschrecken, abtropfen und ausdrücken danach Pürieren nebenbei eine Mehlschwitze (Butter erhitzen, mit Mehl glatt rühren und Milch hinzugeben) erstellen diese mit Muskat und beliebigen Gewürzen verfeinern und unterrühren. Die gekochten Eier schälen und in Würfel schneiden und hinzufügen. - Fertig;) Lasst es euch schmecken!!
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Zubereitung Küchengeräte 1 Reibe, 1 Zitruspresse, 1 Kartoffelpresse Zubereitungsschritte 1. Kartoffeln waschen, schälen, halbieren und in reichlich kochendem Salzwasser ca. 25 Minuten garen. 2. Für den Dip Zitrone heiß abspülen, trocken reiben, von einer Hälfte die Schale abreiben und Saft auspressen. Die andere Hälfte in 4 Scheiben schneiden. Kräuter waschen, trocken schütteln und hacken. Saure Sahne mit Buttermilch, Zitronenschale und -saft, Senf, Salz und Pfeffer verrühren. 2 EL der Kräuter untermengen, den Rest für die Garnitur aufheben. Fisch mit spinat und kartoffelpuree -. Dip in ein Kännchen oder Schälchen füllen. 3. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden und das untere Drittel der Stangen schälen. Fischfilets abspülen und trocken tupfen. 4. Kartoffeln abgießen und durch eine Kartoffelpresse zurück in den Topf drücken oder mit einem Stampfer klein stampfen. Milch und Butter unter das Püree rühren, mit frisch abgeriebenem Muskat und Salz abschmecken und warm halten. 5. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Fischfilets salzen und pfeffern und 5–6 Minuten bei mittlerer Hitze auf der Hautseite anbraten.
Kartoffeln mag ich schon sehr gerne, aber noch besser ist Kartoffelpüree. Ehrlich gesagt, gibt es für mich nichts besseres als Kartoffelpüree. Aus frischen Pellkartoffeln und mit Milch, reichlich Butter und Muskatnuss. Seit gestern weiß ich aber, dass es noch besser geht! Und zwar mit Knoblauch. Nicht zu viel, aber so eine kleine Prise… Der Fisch war zwar auch sehr lecker, aber in diesem Fall lag mein Schwerpunkt definitiv beim Kartoffelpü! Wie man auch an diesem Foto erkennt: Der Fisch waren sozusagen Fischstäbchen für Erwachsene – man sieht den Packungen im Supermarkt ja leider nicht wirklich an, ob es einzelne Filets oder Filetblöcke sind. In diesem Fall hab ich ästhetisch gesehen daneben gegriffen, aber geschmeckt hats trotzdem. Außerdem hab ich die beste Entschuldigung – müde und hungrig nach der Arbeit einkaufen – da lässt die Wahrnehmung schonmal nach;) Für zwei Personen 4 Seelachsfilets (natur oder in Klötzchenform;)) 1 Dose geschälte Tomaten 4 Würfel gefrorener Blattspinat 1 Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 1/2 Glas Weißwein 2 EL Balsamico 1 TL Zucker Salz Pfeffer Olivenöl italienische Kräuter (Rosmarin, Oregano, Thymian) am besten frisch 6 – 8 Kartoffeln (je nach Größe und Hunger) 2 Zehen Knoblauch Milch Butter Als erstes die Kartoffeln waschen und mit Schale aufsetzen und mit den ungeschälten Knoblauchzehen gar kochen.
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