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Regeln sind da um sie zu befolgen – nagut, jedenfalls fast immer. Aber vor allem in der Sauna sollten einige Regeln bzw. Umgangsformen doch gut überlegt sein. Hier eine kleine Überbsicht, was Sie auf jeden Fall beachten sollten! Gerüche und Hygiene Einen Tag vor dem Besuch einer Sauna sollte Essen mit Knoblauch vermieden werden. Knoblauch wird auch ausgeschwitzt bzw. über die Haut ausgedünstet, es ist sehr unangenehm für andere Gäste und damit peinlich für den Saunagast. Dasgleiche gilt für alle Arten von Parfums. Aufdringliche Gerüche in der Sauna gelten als Lapsus. Vor dem allerersten Gang in die Saunakabine ist Duschen mit Shampoo angesagt. Ebenfalls sollte man nach jedem "verschwitzten" Saunagang erst duschen bevor man sich in den Pool oder ins Tauchbecken stürzt. Knoblauch aufguss sauna accessories. Do's and Dont's: Handtuch und Badeschlappen Badeschlappen gehören auf keinen Fall in die Saunakabine. Zum einen könnten sie ausdünsten und zum anderen würden sie im Weg stehen und andere Gäste müssen sich bemühen nicht darauf zu treten.
Die Mineralstoffe des Salzes regen den Stoffwechsel an. Hinweis: Trinken Sie genügend, weil Sie bei diesem Aufguss die 2- bis 3-fache Menge an Flüssigkeit verlieren, als bei einem normalen Saunagang. Bei Temperaturen zwischen 70 und 80°C erfolgt der erste Aufguss mit Birkensud in der Steinsauna. Dieses Wasser wird durch Einweichen so genannter "Weniks" in Wasser erzeugt. Die Weniks bestehen aus ca. 50 cm langen Birkenzweigen, die im Frühsommer, wenn das Laub der Birken schön saftig ist, geschnitten und mit Hanf gebunden werden. Sie sind das wichtigste Element eines Wenik-Aufgusses. Durch das Wedeln mit diesen Weniks wird die heiße, angenehm nach Birke riechende Luft verteilt. Aufgussplan und Aufgüsse der Therme Obernsees. Nach einer kurzen Pause erfolgt der zweite Saunagang. Zwischen den Weniksbehandlungen haben Sie die Möglichkeit, an die frische Luft zu gehen und sich abzukühlen. Birke wirkt entzündungshemmend, reinigend und bewirkt vor allem eine optimistische Stimmung. Montags ist die Steinsauna ausschließlich für die Damen reserviert.
Auch danach ist Trinken wichtig: Wasser, Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Tees bieten sich als Erfrischung an. Leicht essen Gehen Sie nicht hungrig in die Sauna, auch ein zu voller Magen ist ungünstig. Essen Sie am besten leichte Snacks wie frisches Obst oder Salat. Denn sie versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Deftige Imbisse zwischendurch sollten Sie lieber meiden. Sie belasten den Stoffwechsel unnötig und hinterlassen ein unangenehmes Völlegefühl. Zur Toilette gehen Gehen Sie nicht hungrig in die Sauna, auch ein zu voller Magen ist ungünstig. Sie belasten den Stoffwechsel unnötig und hinterlassen ein unangenehmes Völlegefühl. Sauna-Rhythmus Wer richtig sauniert, macht meist mehrere Saunagänge. Saunaduft Knoblauch 250 ml "Kräuter Heilpflanzen Hölzer" - Aquaris Online Shop. Ein Saunagang sollte maximal 15 Minuten dauern. Danach ist Abkühlen und Entspannen angesagt. Nach insgesamt drei Saunagängen sollte Schluss sein. Einsteiger können mit einem Saunagang beginnen. Der sollte etwa acht bis zwölf Minuten dauern. Übrigens: Bei einem Aufguss bitte nicht stören, sondern die Sauna davor oder danach verlassen.
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In der eigenen Sauna kann man nun frei mit vielerlei Essenzen experimentieren, wofür wir im folgenden einmal auflisten, welche im Saunabereich üblichen Düfte welchen Wirkungen zugeordnet werden. Da die meisten Düfte mehr als eine Wirkung entfalten, gibt es Überschneidungen.