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simpel (0) Lachsfilet in Pergamentpapier 25 Min. simpel (0) Redsnapper in Pagamentpapier 20 Min. simpel (0) Tagliatelle mit Fenchel in Pergamentpapier Rezept aus der Toskana 30 Min. Fischfilet-Päckchen Rezept | EAT SMARTER. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Maultaschen-Flammkuchen Bananen-Mango-Smoothie-Bowl Bacon-Käse-Muffins Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis One-Pot-Spätzle mit Hähnchen Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und je 1 aufs Gemüse setzen. Die Kräuterbutter auf dem Fisch verteilen. Das Pergamentpapier gut verschließen, die Enden nach Belieben mit Küchengarn zusammenbinden. Die Päckchen auf ein Backblech setzen. Die Ofentemperatur auf 200° herunterschalten und Fisch und Gemüse im heißen Backofen (Mitte, Umluft 180°) 15-18 Min. Fisch im pergamentpäckchen 2. backen, bis Fisch und Gemüse gar sind. Die Pergamentpäckchen erst am Tisch öffnen. Die restliche Zitronenhälfte halbieren und dazu servieren. Dazu passen Pellkartoffeln oder Baguette.
Zutaten Für 2 Portionen 1. 5 Bund Kräuter (frische Petersilie, Basilikum, Minze, Schnittlauch) 1 Bio-Zitrone (klein) Lachsfilets (mit Haut, à etwa 100 g) Zanderfilets Meersalz bunter Pfeffer (frisch gemahlen) EL Olivenöl Zur Einkaufsliste Zubereitung Den Backofen auf 150 Grad, Umluft 130 Grad, Gas Stufe 1 vorheizen. Kräuter abspülen, trocken schütteln und hacken. Zitrone heiß abspülen, trocken reiben und in dünne Scheiben schneiden. Fischfilets abspülen, mit Küchenkrepp gut trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Einige Zitronenscheiben und je ein Stück Lachs- und Zanderfilet auf ein Stück Backpapier (z. B. Pangasius aus dem Pergament von Sivi | Chefkoch. weißes Backpapier von Saga) legen. Mit Öl beträufeln und die Hälfte der Kräuter darüberstreuen. Das Papier zusammenfalten. Die Fischpäckchen auf ein Backblech legen und im Ofen etwa 15 Minuten backen. Päckchen öffnen (Vorsicht, es dampft! ), mit den restlichen Kräutern bestreuen. Sofort servieren. Tipp Dazu: Kartoffelpüree mit gebräunter Butter
Überlegen Sie zudem im Voraus, welche Zutaten, Gewürze, Kräuter und Co. sie verwenden und miteinander kombinieren möchten - sind die Päckchen einmal verschlossen, werden sie bis zum Servieren nicht wieder geöffnet. Rezepte: Garen im Päckchen 14 Bilder Und so funktioniert's... Als Hülle eignen sich… √ Alufolie - In fast jedem Haushalt vorhanden und in der Handhabung besonders einfach – Folienstück in gewünschter Größe abtrennen, Zutaten drauflegen und durch einfaches Umklappen der Ränder zu einem festen Päckchen verschließen. Praktisch: Die Alufolie hält von alleine, es wird kein Garn zum Verschließen benötigt. Fisch im pergamentpäckchen learning. √ Pergament - bzw. Backpapier - Ähnlich wie Alufolie in fast jeder Küche zu finden. Zudem ist es kostengünstig und sowohl in weiß als auch in braun recht dekorativ. Zum Verschließen wird zusätzlich Küchengarn benötigt. Am besten und einfachsten falten Sie aus Papier kleine Säckchen, die oben bequem zugebunden werden. √ Bratschlauch - Der im Handel erhältliche Schlauch aus durchsichtiger Folie wird in die entsprechende Länge geschnitten, befüllt und ebenfalls mit Küchengarn an beiden Enden verschlossen.
Im Päckchen gegarte Zutaten behalten ihre Nährstoffe, Farbe und Biss und haben ganz besonders viel Aroma © Matthias Haupt Eingepackt wird, was schmeckt! Ob Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse, Kartoffeln, Reis oder Käse, roh oder bereits gegart, einzelne Speisekomponenten oder komplette Gerichte - fast alle Zutaten und Kombinationen sind für das Garen in der Hülle geeignet. Sie können große Paket oder Einzelportionen in der Hülle garen. Vor allem Lezteres ist ideal für Gastgeber. Die Päckchen lassen sich wunderbar vorbereiten und wandern nur noch in den Ofen - sehr bequem. Fisch im pergamentpäckchen 6. Das schenkt dem Gastgeber mehr Zeit für die Gäste, bei denen wiederum die dekorativen Päckchen gut ankommen! Gegart wird immer im vorgeheizten Backofen bei Temperaturen um 200°C. Die Garzeit hängt von der Beschaffenheit und Größe der Zutaten ab, wobei diese meist zwischen etwa 10-20 Minuten beträgt. Achten Sie unbedingt darauf, dass die Päckchen fest und luftdicht verschlossen sind. Nur so können keine Aromen und keine Garflüssigkeit austreten und die Speisen werden wirklich dampfgegart.
Die Fische ebenfalls salzen und pfeffern und darauflegen. Jetzt noch die Zitronenscheiben und zum Schluss die Butter in dünnen Scheiben aufsetzen. Nun die Fische verpacken: das Papier darüberschlagen und an den Enden gut verschließen (entweder wie ein Bonbonpapier zusammendrehen oder wie einen Papierumschlag einschlagen). Fisch im Pergamentpapier gebacken - zart gedämpft im eigenen Saft. Die Päckchen nebeneinander auf das Backblech legen. In den Ofen (Mitte) schieben und 20-25 Minuten backen. Im Papier auf Teller legen und so auf den Tisch stellen.
Spitzpaprika halbieren, Kerne und weiße Trennwände entfernen, waschen und in Streifen schneiden. Champignons putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Wie oben beschrieben in der Öl-Zitronensaft-Mischung marinieren und dann zusammen mit den Lachsfilets im Pergamentpäckchen etwa 25 Minuten garen. Nährwerte (pro Portion mit Lauch und Karotten): 369 kcal, 22 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß, 5 g Ballaststoffe Nährwerte (pro Portion mit Lauch, Paprika und Champignons): 372 kcal, 36 g Eiweiß, 22 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe Empfehlenswert bei: Adipositas Akne Arthrose Blasenentzündung Bluthochdruck COPD Darmkrebs-Nachsorge Depression Diabetes Eosinophile Ösophagitis Fettleber Fettstoffwechselstörung Fibromyalgie Hashimoto lymphozytärer Kolitis Metabolisches Syndrom MS Rheuma Zöliakie (auf Glutenfrei-Kennzeichnung bei allen Zutaten achten! ) Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 11. 10. 2021