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steka noch neu hier Beiträge: 4 Registriert: vor 11 Monaten Hi, ich bin Stefan, 35 Jahre alt. Im Verlauf der letzten ca. 2 1/2 Jahre habe ich von 170kg bei 1, 92m mein Gewicht auf 97kg reduziert. Im Rahmen des letzten Jahres massiv durch Sport, bin also derzeit recht trainiert. Ich mache stets mindestens 15. 000 Schritte am Tag, entweder durch schlichtes Spazieren zusätzlich zur Alltagsbewegung, oder durch Joggen. Immer mal wieder habe ich Phasen, in denen mein Wassergehalt im Körper in die Höhe schießt und wo ich mich fühle, als ob man mir den Stecker gezogen hat. In der Vergangenheit hatte ich das meist auf ein zu hohes Kaloriendefizit zurückgeführt. Schlafgestört de forum supportforen smarthome. Seit etwa 2 Monaten jedoch esse ich so, dass ich mein Gewicht halte. Seit etwa 1 1/2 Wochen fühle ich mich wieder so, als ob nichts mehr geht. Keine Energie, häufig Kopfschmerzen. Gestern war es ganz extrem. Ich schlafe eigentlich um die 7 Stunden jede Nacht und normalerweise werde ich im Tagesverlauf nicht müde. Auch jetzt nicht, wo es mir seit ein paar Tagen nicht so toll geht.
Manche Menschen nehmen das wahr, andere nicht... Ist gut möglich das immer um diese Uhrzeit eine Anlage anspringt die Schall emitiert. Kannst mal auf Youtube gucken was du zu Infraschall findest, da gibt es schon die ein oder anderen Kanäle von Betroffenen. #6 Auf der Seite wird man viele Infos bezüglich Schlafstörungen finden: (Auf Infraschall und co dürfte nur ein verschwindend geringer Teil reagieren. Immer diese VTler..... ) #7 Manchen Leuten soll Kaffee helfen. Schlafgestört de forum live. Manchen Leute soll auch die Minimierung der gehörten Geräusche helfen, durch Ohrenstöpsel z. B. Zuletzt bearbeitet: 24 Dezember 2020 #8 Kaffe bewirkt bei mir das Gegenteil und Ohropax nehme ich auch schon sehr lange. 😕 #9 Sorry, Binchy, hier muss ich kurz einen Kommentar abgeben: Magnesium ist natürlich die richtige Wahl, weil es die Muskeln entspannt. Aber in "Schüssler- Salzen" ist kein Magnesium in einer Menge enthalten, die eine größere Wirkung hätten, als wenn du einen Teelöffel Wasser trinkst. Das sind eine Art homöopa- thische Mittel mit anderen Namen, die suggerieren, es sei da ein Mineralstoff in wirksamer Menge enthal- ten.
Auch Dir weiterhin viel Erfolg bei Deiner Forenbetreung Liebe Grüße Leider wurde die E-Mail Adresse nicht richtig übernommen................. = insomnie vielen dank für die freundlichen worte! im grunde genommen bildet dieses forum eine selbsthilfegruppe. es sind zwar wenige teilnehmer, aber hauptsache, dass geholfen wird. es ist furchtbar, chronische schlafstörungen zu haben, und ich hoffe, dass sich noch mehr leute melden, denen geholfen werden kann, wenngleich auch fast nur medikamentös. leider muß ich Dir ein wenig wiedersprechen, es ist gar nicht mehr so schrecklich, wenn man lernt, damit umzugehen. Hallo aus Hamburg | SCHLAFAPNOE Forum. Ich lebe auch bereits seit 25 Jahren damit. Nicht jede chronische Insomnie muß medikamentös behandelt werden. Hast Du schon mal was von Münsteraner Schlaftraining gehört? Das ist eine nichtmedikamentöse Therapie, die mit großem Erfolg angewandt wird. Informationen einschließlich einer Anleitung zur Selbsthilfe, findest Du unter: hlafstö Viel Spaß beim Stöbbern nein, von diesem schlaftraining habe ich nie gehört.
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Mit Schlafrestriktion ist sowas gemeint: Die Schlafrestriktionstherapie ("Schlafbeschränkungstherapie") beruht darauf, dass die Schlafzeit (bzw. die Zeit, die im Bett verbracht wird) stark eingeschränkt wird. Durch diesen teilweisen Schlafentzug wird direkt ein schlafanstoßender Effekt hervorgerufen (die Schlafrestriktionstherapie hat aber nichts mit der Schlafentzugstherapie zu tun, die bei Depressiven angewendet wird). Neben der "Stimulus-Kontrolle" zählt die Schlafrestriktion zu den wirkungsvollsten nichtmedikamentösen Therapieverfahren. Als "Schlafkompression" bezeichnet man eine abgeschwächte Form der Schlafrestriktion. Quelle: Obiger Link Grüße von Datura #4 normalerweise bin ich ja nicht dafür mir absichtlich schlaf zu entziehen, aber bei manchen menschen (inklusive mir) wirkt so eine nacht schon mal stimmungsaufhellend und selbstvertrauensfördernd. Schlafgestört de forum photos. körperlich fit bin ich aber leider nicht dadurch. depressiv bin ich so gesehen eigentlich auch eher selten, jedoch mangelt es mir oft an selbstvertrauen und mündlicher ausdrucksfähigkeit bei gewissen autoritäten.