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Darüber hinaus wird dieses Verständnis helfen, ihre Trainingsroutinen neu zu definieren und ihnen dabei zu helfen, sich besser um ihren Körper zu kümmern. Zusammenfassung der Unterschiede zwischen isotonischen und isometrischen Kontraktionen Isotonische Kontraktionen Isometrische Kontraktionen Die Muskellänge variiert Die Muskellänge bleibt gleich Die Spannung ist konstant Die Spannung variiert Kürzere Latenzzeit, kürzere Kontraktionszeit und längere Relaxationszeit. Beispiel isotonische kontraktion. Längere Latenzzeit, längere Kontraktionszeit und eine kürzere Relaxationszeit Erhöhung der Temperatur erhöht die Verkürzungsperiode Erhöhung der Temperatur verringert isometrische Spannung Isotonische Kontraktionen sind weniger energieeffizient, da mehr Wärme vorhanden ist freigegeben Isometrische Kontraktionen sind energieeffizienter, da weniger Wärme freigesetzt wird. Es werden externe Arbeiten ausgeführt, da Kürzungen auftreten. Es wird keine externe Arbeit ausgeführt, da keine Kürzung erfolgt. Isotonische Kontraktionen treten in der Mitte auf einer Muskelkontraktion Isometrische Kontraktionen treten zu Beginn und am Ende aller Muskelkontraktionen auf Bei Kontraktionen der Muskeln nimmt das Kontraktionsisoton bei steigender Belastung ab Bei Muskelkontraktionen nimmt die isometrische Kontraktionsphase zu Last erhöht sich
Darüber hinaus wird dieses Verständnis helfen, ihre Trainingsroutinen neu zu definieren und ihnen dabei zu helfen, sich besser um ihren Körper zu kümmern. Zusammenfassung der Unterschiede zwischen isotonischen und isometrischen Kontraktionen Isotonische Kontraktionen Isometrische Kontraktionen Die Muskellänge variiert Die Muskellänge bleibt gleich Die Spannung ist konstant Die Spannung variiert Kürzere Latenzzeit, kürzere Kontraktionszeit und längere Relaxationszeit. Isotonische Kontraktion – Erklärung und Beispiele. Längere Latenzzeit, längere Kontraktionszeit und eine kürzere Relaxationszeit Erhöhung der Temperatur erhöht die Verkürzungsperiode Erhöhung der Temperatur verringert isometrische Spannung Isotonische Kontraktionen sind weniger energieeffizient, da mehr Wärme vorhanden ist freigegeben Isometrische Kontraktionen sind energieeffizienter, da weniger Wärme freigesetzt wird. Es werden externe Arbeiten ausgeführt, da Kürzungen auftreten. Es wird keine externe Arbeit ausgeführt, da keine Kürzung erfolgt. Isotonische Kontraktionen treten in der Mitte auf einer Muskelkontraktion Isometrische Kontraktionen treten zu Beginn und am Ende aller Muskelkontraktionen auf Bei Kontraktionen der Muskeln nimmt das Kontraktionsisoton bei steigender Belastung ab Bei Muskelkontraktionen nimmt die isometrische Kontraktionsphase zu Last erhöht sich
Viele Übungen können isokinetisch gemacht werden, wenn das Gerät für diesen Zweck ausgelegt ist. Zum Beispiel kann eine Lat-Pulldown-Maschine oder ein stationärer Zyklus isokinetisch gemacht werden. Da es sich um ein teures Gerät handelt, ist ein isokinetisches Dynamometer in öffentlichen Fitnessstudios, Schulen, Universitäten oder anderen Erholungszentren nicht sehr verbreitet. Solche Geräte können oft in Rehabilitationszentren und spezialisierten Sportausbildungseinrichtungen gefunden werden. Profisport-Franchise-Unternehmen kaufen oft auch solche Ausrüstung für ihre Spieler. Unterschied zwischen isometrischen und isotonischen Kontraktionen Unterschied zwischen - 2022 - Andere. Vorteile Der Vorteil des isokinetischen Krafttrainings besteht darin, dass die betroffenen Muskeln über den gesamten Bewegungs- und Bewegungsbereich gleichmäßig und gleichmäßig Kraft entwickeln. Ein solches Training ist eine der schnellsten Möglichkeiten, die Muskelkraft zu erhöhen. Häufigere Muskelkontraktionen Eine isokinetische Muskelkontraktion ist eine spezifische Art der Muskelkontraktion. Muskelkontraktionen werden auch als Muskelfaseraktivierungen bezeichnet.
Die isotonische Muskelkontraktion kann weiter in zwei Typen unterteilt werden: konzentrisch und exzentrisch. Während der konzentrischen Bewegung wird ein Muskel kürzer, wenn er sich zusammenzieht. Zum Beispiel verkürzt sich der Bizepsmuskel, wenn Sie Ihren Ellbogen während einer Bizepslocke beugen. Exzentrische Muskelkontraktion bedeutet, dass ein Muskel länger wird, während er sich zusammenzieht. Diese Bewegung tritt normalerweise auf, wenn ein Objekt oder Ihr Körper mit der Schwerkraft auf den Boden gesenkt wird. Weil die Schwerkraft an dir zieht, müssen deine Muskeln kämpfen, um die Bewegungsgeschwindigkeit zu kontrollieren. Während der Absenkphase einer Bizepslocke zieht sich beispielsweise Ihr Bizepsmuskel immer noch zusammen, wird jedoch länger, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, damit sich Ihr Ellbogen nicht zu schnell aufrichtet. Weiterlesen: Isotonisch Vs. Isometrische Muskelübungen Isometrische Muskelkontraktion Wenn Sie gegen etwas Unbewegliches drücken, treten isometrische Kontraktionen auf.
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