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Frühstücksplaner Die konkrete "Anleitung" für Ihr gesundes und ausgewogenes Frühstück. Mit vielen Beispielen für einen abwechslungsreichen Start in den Tag. Mittags-/Abendplaner Ob Sie eine warme oder eine kalte Mahlzeit planen: Sie finden hier Anregungen für die optimale Zusammenstellung Ihrer Mahlzeit. Insulin Was hat dieses Hormon mit der Fettverbrennung zu tun? Welche Rolle spielt es bei Heißhungerattacken und was kann ich tun, um es optimal "einzusetzen"? Shake Suppen Variationen Sie möchten die Precon Produkte variieren? Das geht und wir zeigen Ihnen viele Alternativen für eine noch umfangreicherer Geschmacksvielfalt. Gewichtskurve Machen Sie Ihren Erfolg sichtbar! Mit dieser Tabelle können Sie Ihre Fortschritte sehen. Am besten hängen sie die Gewichtskurve am Kühlschrank auf. Modicur oder precon roblox id. 7 Schritte zum Diät-Erfolg Die Precon Diät ist auf langfristige Erfolge ausgerichtet. Die Ergebnisse einer 3-Jahres-Studie zeigen, was Sie dafür tun können. Ernährungsprotokoll Eine praktische Selbstkontrolle zum Essverhalten.
BCM steht für Body Cell Mass, was so viel wie Körperzellmasse bedeutet. Seit 1986 bietet die Firma PreCon, die sich früher Deutsche Gesellschaft für gesundes Leben mbH (DGGL) nannte, die BCM-Diät an. Vor Diät-Start maßen Berater früher mit Hilfe einer elektrischen Körperanalyse (Bioimpedanz) Wasser-, Zellmasse- und Fett-Anteile des Körpers und stimmten die Diät auf die individuellen Werte ab. Heute vertreibt PreCon die Produkte hauptsächlich über den eigenen Onlineshop. Während der BCM Diät nehmen Abnehmwillige weniger Kalorien zu sich, als sie brauchen. In den ersten zwei Tagen ersetzen speziell entwickelte Eiweiß-Shakes (BCM-Start) die bisherige Ernährung. Modicur oder precon clothing. Sie bestehen vor allem aus Milcheiweiß, Fruchtzucker, Lecithin, Vitaminen und Mineralstoffen und sollen den Körper auf die Abnahme vorbereiten, indem sie die Kohlenhydrat-Speicher leeren. Der Körper greift zur Energiegewinnung die Fettreserven an. Danach essen sie drei Mahlzeiten pro Tag nach dem 2:1 System: Zwei Mahlzeiten bestehen aus BCM Produkten (Shakes/Suppen/Riegel), die dritte Mahlzeit besteht aus ganz normalen Lebensmitteln.
Aus medizinischer Sicht würden auf lange Sicht bei drei Mahlzeiten weniger Kalorien aufgenommen als bei fünf Mahlzeiten. Außerdem sei das 3-Mahlzeiten-Prinzip eine erfolgreiche psychologische Strategie, um nicht in alte und damit dickmachende Essgewohnheiten zurückzufallen. Die Stabilisierungsphase soll acht bis zwölf Wochen dauern, ob die Körperzusammensetzung stabil bleibt, wird in den Gruppentreffen durch BIA-Messung kontrolliert. Auch anschließend wird empfohlen, zweimal jährlich die Körperzellmasse messen zu lassen. Das "Drumherum" In regelmäßigen Abständen werden in ganz Deutschland BCM-Kochkurse angeboten. Darüber hinaus bietet PreCon eine weitgefächerte Palette an Produkten rund um die Ernährung und die Fitness an, z. Die BCM-Diät: Mit Proteinshakes abspecken? | BRIGITTE.de. B. den Nutrifood® Complex – ein Konzentrat aus Obst und Gemüse zur Nahrungsergänzung. Auch der BCM-SuperMover, eine Art Trampolin, soll ohne große Belastung, aber mit hohem Energieverbrauch die Fettverbrennung fördern. Darüber hinaus gibt es diverse Kochbücher, Newsletter und einen Rezeptservice im Internet.
enthaltene Allergene an. Proteinquellen Als Hauptzutat und gleichzeitig Haupt-Proteinquelle wird Milcheiweiß verwendet. Das heißt, hier sind alle Eiweiße enthalten, die natürlich in der Milch vorkommen. Es ist also ein Mix der Größtenteils aus Casein und Molkenprotein bestehen dürfte. Während Molkeprotein vor allem für die hohe und schnelle Verwertbarkeit bekannt ist und somit eine hochwertige schnellverfügbare Proteinquelle darstellt, handelt es sich bei Casein um eine langsam verwertbare Proteinquelle. Hier bietet sich also ein guter Mix, der sowohl einen sofortigen Proteinbedarf z. B. Nach dem Sport deckt, aber auch eine langfristige Versorgung über mehrere Stunden abdeckt. Durch diese hochwertige tierische Proteinquelle entsteht auch ein gutes Aminosäureprofil, das insbesondere reich an Leucin ist, was grundlegend wichtig für den Muskelerhalt während einer Diät ist. Süßungsmittel Es kommen verschiedene Süßstoffe zum Einsatz. Beispielsweise Natrium-Cyclamat, aber auch Sucralose. Precon Diätmagazin. So geht Abnehmen. Auf die Verwendung von Aspartam wird glücklicherweise verzichtet.
Die "offenen" Gruppen dienen dem Erfahrungsaustausch der Teilnehmer und sollen zum Durchhalten motivieren. Es wird anfangs ein wöchentlicher Besuch empfohlen, später können die Abstände größer werden. Für die BCM-Gruppenberatung wird eine Monatspauschale von 18 Euro verlangt, darin enthalten sind unter anderem die BIA-Messungen. Hinzu kommen die Kosten für Diät-Produkte. Precon Gutscheine Mai 2022 : 30% Rabatt Code + 31% sparen! | AlleCodes. Vier Phasen bestimmen das Programm Die BCM-Diät wird in vier Phasen eingeteilt: In den ersten zwei Tagen, der Startphase, werden alle Mahlzeiten komplett durch eine Formuladiät – die "Startkost" – ersetzt. Fünf Portionen BCM-Startdiät sollen in dieser Zeit täglich in Wasser eingerührt getrunken werden. Am dritten Tag setzt die Reduktionsphase ein. In ihr werden zwei Mahlzeiten durch die so genannte Basiskost, ebenfalls ein Formula-Diätprodukt, das mit mageren Milchprodukten angerührt wird, ersetzt. Als dritte Mahlzeit ist normale Mischkost, wahlweise Frühstück, Mittag- oder Abendessen, vorgesehen, die nach bestimmten Regeln selbst gestaltet wird.
Das ist die Diät Ich bekomme ein "BCM StartPaket extra" für sechs Wochen, mit Formula Paket für zwei Tage, Shakes in Vanille und Schoko, Tomatensuppe und Riegeln in den Geschmacksrichtungen Schoko, Cranberry und Jogurt. Außerdem einen Schüttelbecher und ein Testset mit Shakes und Suppen in weiteren Geschmacksrichtungen. Sieht alles mehr nach Fertiggerichten als nach kulinarischen Genüssen aus, aber es geht ja ums Abnehmen. Sechs Wochen nur Shakes, Riegel und Suppen Hochmotiviert starte ich die Diät, doch die ersten Tage sind echt hart. Modicur oder precon 3. Zur Ernährungsumstellung gibt zwei Tage lang nur Vanillle-Shakes, fünf mal am Tag. Ich habe Hunger und Kopfschmerzen und werde knurrig, friere abends – aber nach dem Wochenende sind zwei Kilos verschwunden. Scheint zu funktionieren, also mache ich weiter. FIT FOR FUN/ Torsten Kollmer Halte ich das aus? Morgens Schokoshake, mittags Salat, abends Tomatensuppe. So sehen jetzt meine Tage aus, ganz schön trist an der Kulinarikfront. Der Schokoshake am Morgen ist noch okay und hält bis mittags satt.