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Wichtig ist in der Bedarfsorientierten Ernährung (BoE) die sogenannte Organuhr und damit: die Tageszeit zu beachten. Der 1. Schritt: Abends kein tierisches Eiweiss essen. Fisch geht ab und zu. 2. Literatur – BoE. Schritt: Dafür abends vollwertige Kohlehydrate und gedämpftes Gemüse essen, gekocht nach dieser Art (draufklicken) 3. Schritt: Morgens und – je nach Bedarf – mittags tierisches Eiweiss essen. 4. Schritt: mit der Zeit sich angewöhnen während des ganzen Morgens nichts Süsses zu essen. Siehe richtiges Frühstück hier Das Mittagessen ist ähnlich wie das allgemein bekannte: Kohlehydrate wie Reis, Teigwaren, etwas Hülsenfrüchte (Humus/Kichererbsen, Linsen, weisse Bohnen, Gelberbsen) Polenta, auch Kartoffeln sind mittags gut, Eiweiss, Gemüse oder Salat Das Frühstück und das Abendessen sind die 2 wichtigsten Säulen. Eine bereitet den Tag vor – die andere die Nacht. Wenn man das Frühstück nicht gewohnt ist und noch Mühe hat am Morgen zu essen, nimmt man als erstes einen kurzgezogenen (15 Sekunden) Schwarztee Und ein Stückchen Weichkäse mit etwas Salz Der Schwarztee weckt den Magen, den Organismus und den Geist; der Weichkäse nährt die Magen-Schleimhaut; das Salz weckt allgemein, macht präsent und stärkt die Verdauung.
Mail an BoE-Verein Auf Anfrage besteht die Möglichkeit, Tönnies- Vorträge auf CD zu erwerben (mit Inhaltsverzeichnis, teilweise mit Zusammenfassungen).
Dafür werden wir uns weiterhin mit aller Kraft einsetzen und dafür steht auch die neue Radbewegung des Landes Niederösterreich. " Artikel Online geschaltet von: / Doris Holler /
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