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Theratalk® Podcast Verbotene Gefhle spren Emotionale Bedrfnisse Folge 8: Sthnen - Besserer Sex ohne viele Worte Folge 7: ber Sex ins Gesprch kommen Folge 6: Besserer Sex - ganz einfach Folge 5: Sexuelle Wnsche knnen wahr werden Folge 4: Sexualitt und Kommunikation - Let's NOT talk about Sex Folge 3: Was ist guter Sex? Folge 2: Sexuelle Zufriedenheit: Verlauf Folge 1: Sex, Kommunikation, Seitensprnge Theratalk® - Studien Links Literatur Verteilmaterial Lernen Sie, wie Sie in Ihrer Partnerschaft glcklicher und zufriedener werden knnen. Unerfüllte Bedürfnisse - Hilferuf Forum für deine Probleme und Sorgen. Im Theratalk-Podcast lernen Sie aktuelle Ergebnisse der wissenschaftlichen Partnerschafts-Forschung und deren praktische Anwendung im Alltag kennen. Download als Enhanced Podcast, MP3 oder PDF Sie haben es vermutlich schon das eine oder andere Mal erlebt, dass Sie bei einem Problemgesprch, bei dem es eigentlich um ein ganz einfaches Sachthema geht, mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin auf keinen grnen Zweig kommen. Ganz regelmig liegt das daran, dass es neben den Bedrfnissen, die hinter der Sache an sich stecken, auch noch ganz andere Bedrfnisse gibt, die eine sehr mchtige Rolle spielen: Das sind die emotionalen Bedrfnisse der Partner.
2. Wähle den richtigen Ort und plane genügend Zeit ein Mach dir vorher Gedanken, wann und wo das Gespräch stattfinden soll. Ihr solltet dafür Ruhe haben. Also, kurz bevor dein Partner zur Arbeit weiter muss, wäre sicher nicht gut. Ein bisschen Privatsphäre ist auch von Vorteil - es sei denn, du befürchtest, dein Partner könnte ausrasten, wütend oder sogar gewalttätig werden. In dem Fall sorge für deine Sicherheit und suche lieber einen öffentlichen Ort aus. Wenn du diesbezüglich Angst hast, nimm dir eine vertraute Person mit, die sich unbemerkt in der Nähe aufhält, um dir zur Hilfe kommen zu können. Aber in allen anderen Fällen ist es rücksichtsvoller, wenn ihr für dieses sehr persönliche Gespräch unter euch sein könnt. 3. Sei ehrlich Sprich offen über deine Gefühle und Gründe, aber erspar deinem Partner zu viele Details. Das ist schließlich ein sehr schmerzhaftes Gespräch für ihn, sei also behutsam. Ein "Du bist irgendwie ganz schön lahm, ich find dich mittlerweile echt langweilig" ist doch deutlich verletzender als wenn du sowas sagst wie "Unsere Lebensziele passen nicht mehr zusammen, wir haben uns in verschiedene Richtungen entwickelt".
Viel besser sind wir meist darin geübt, und von unseren negativen Gefühlen abzulenken, um diese nicht zu spüren. Wir vermeiden also negative Gefühle oder überlagern sie. Durch ständige Geschäftigkeit, Aktionismus oder Oberflächlichkeit. Kurzfristig hilft das ablenken auch, doch leider verschwinden weder Angst noch Unsicherheit dabei tatsächlich. Das gilt auch für eine weitere beliebte Strategie: die Verdrängung, das Abschneiden von den eigenen Empfindungen. Nur nichts spüren, was unangenehm ist. Eine weitere weit verbreitete Methode, um die eigenen unguten Gefühle und darunter verborgenden Bedürfnisse nicht spüren zu müssen, ist die Kompensation durch Ersatzbefriedigungen. Und diese Strategie ist am schwersten zu durchschauen. Dennoch ist sie die Grundlage für viele Abhängigkeiten und Süchte. Und vielleicht kennen Sie ja auch etwas davon. Stellen Sie sich vor, sie sind unruhig und unsicher, weil Sie sich im Job mit einem Projekt überfordert fühlen. Sie machen sich Sorgen. Doch das können Sie nicht zugeben, geschweige denn um Unterstützung bitten.