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Für die Vorteile in Sachen Mundgesundheit gibt es mittlerweile einige Belege. Eine im Journal for Contemporary Dental Practice 2016 vorgestellte Studie kam zu dem Ergebnis, dass eine Mundspülung mit Kokosöl die Anzahl der Mundgeruch fördernden Bakterien Streptokokkus Mutans im Speichel genau so senkt wie eine Spülung mit Chlorhexidin. Fazit der Studienautoren: "Ölziehen ist eine sichere und effektive Alternative zu Chlorhexidin. Ist Ölziehen, Zähne-Putzen mit Natron oder Kurkuma und Kokosöl gesund und kann das was bringen? Hat jemand damit Erfahrung? (Gesundheit und Medizin, Zahnarzt, Zahnpasta). " Eine weitere Studie, die 2015 im Nigerian Medical Journal vorgestellt wurde, kam zu dem Schluss, dass Ölziehen mit Kokosöl die Bildung von Plaque und damit das Risiko einer Zahnfleischentzündung statistisch signifikant senkt. Insgesamt ist die Studienlage zum Thema Ölziehen, vor allem bezogen auf weitergehende Gesundheitseffekte, jedoch recht dürftig. So lange kein wissenschaftlich fundiertes Urteil gefällt werden kann, gelten das individuelle Empfinden und der Satz: Die Erfahrung lehrt uns manches, das die Wissenschaft noch nicht beweisen konnte. Der Effekt von kleinen Intervention lässt sich weiterhin immer nur schwerlich nachweisen.
Vorher solltest Du nicht einmal Wasser zu Dir nehmen. Zahnprothesen sollten vor der Anwendung entfernt werden. Einen Esslöffel Öl Deiner Wahl nun in den Mund nehmen und 15 bis 20 Minuten im Mund hin und her bewegen. Bei Infektionen, Parodontitis oder Pilzbefall im Mund kannst Du ein paar Tropfen Grapefruitkernextrakt, Teebaumöl oder andere geeignete ätherische Öle unter das Öl mischen. Du kannst zwischendurch kleine Pausen einlegen, damit das Öl wirken kann. Auf keinen Fall solltest Du aber damit gurgeln oder das Öl samt den gelösten Giftstoffen verschlucken. Ausspucken. Gegen Ende der Anwendung wird das Öl immer dünnflüssiger und färbt sich weißlich. Nach mindestens zehn bis 15 Minuten kannst Du Die Flüssigkeit ausspucken. Ein Tipp für die Umwelt: Wenn Du nicht möchtest, dass die Mischung aus Toxinen und Bakterien in den Wasserkreislauf gerät, kannst Du das in ein Papiertaschentuch tun, und mit dem Hausmüll entsorgen. Ölziehen zahnfleischentzündung erfahrung synonym. Anschließend den Mund mit warmen Wasser öfter ausspülen. Zunge reinigen: Mit einem Zungenspatel entfernst Du nun die Beläge von Deiner Zunge.
Der entgiftende Effekt des Ölziehens tut unserer gesamten Gesundheit gut. Welches Öl eignet sich am besten für das Ölziehen? Für das Ölziehen sind pflanzliche hochwertige Öle empfehlenswert. Diese Sorten eignen sich besonders gut: Sesamöl: In Indien gibt es eine lange Tradition des Ölziehens mit Sesamöl. Das nussige Aroma empfinden viele als angenehm. Kokosöl: Gerade geschmacklich eignet sich auch Kokosöl sehr gut. Und auch die Anwendung ist einfach, weil es sich durch die cremige Konsistenz leicht aus dem Glas löffeln lässt. Ölziehen zahnfleischentzündung erfahrung sammeln. Verwenden Sie möglichst Kokosöl in Bio-Qualität und achten Sie auf einen nachhaltigen Anbau. Sonnenblumenöl: In der Ernährung sollten wir Sonnenblumenöl nur in Maßen verwenden. Zum Ölziehen eignet es sich dagegen prima, vor allem wenn Sie es nicht zu geschmacksintensiv mögen. Wie oft sollte man Ölziehen? Da Ölziehen keine Nebenwirkungen hat, empfehlen Experten für die besten Resultate tägliches Ölziehen. Wenn Sie gesunde Zähne haben und keine Zahnfleischprobleme, genügt Ihnen einmal tägliches Ölziehen mit einer Dauer von etwa 5 Minuten.
Wir selbst wenden das Ölziehen schon seit einigen Jahren regelmäßig in Form von 4-8-wöchigen Reinigungskuren an und haben sehr gute Erfahrungen damit gesammelt. Die Anwendung ist wirklich unkompliziert, kostengünstig und die Wirkung überzeugend. Nun sind wir natürlich gespannt auf Ihre Erfahrungen mit dem Thema Ölziehen und freuen uns über Ihre Kommentare. Für tiefergehende Informationen empfehlen wir "Die Ölzieh-Kur" von Birgit Frohn* Info: Dieser Artikel ist ursprünglich im September 2010 erschienen und wurde seither immer wieder aktualisiert und ergänzt. Daher die Neuauflage! *Hier handelt es sich um einen Affiliate-Link. Ölziehen - Esoterik oder tatsächlich nützlich? (Gesundheit und Medizin, Psychologie, Alternative Medizin). Kommt ein Kauf über diesen Link zustande, erhalten wir eine kleine Provision. Am Preis für den Kunden ändert sich dadurch nichts.