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Vitamin D als Nahrungsergänzung kann laut einer aktuellen Metaanalyse das kardiovaskuläre Risiko nicht senken. / Foto: Adobe Stock/ Da der Körper Vitamin D unter UV-Einstrahlung selbst synthetisiert, ist der Spiegel des Sonnenvitamins – das eigentlich ein Hormon ist – in nördlichen Breiten jahreszeitlichen Schwankungen unterworfen. Ob jedoch jeder vorübergehend niedrige Wert die Gabe von Supplementen rechtfertigt, ist unter Experten umstritten. Rachitis und Osteomalazie als Folgen eines extremen Mangels sind in Deutschland extrem selten. Vitamin D3 - Risikogruppen - Vitamin D3 - Risikogruppen. Welche Effekte eine Vitamin-D-Gabe neben der Verhinderung dieser Mangelzustände hat, ist jedoch unklar. Da es im Körper an vielen Stellen Vitamin-D-Rezeptoren gibt, sind zumindest theoretisch zahlreiche Indikationen denkbar. Als gesichert dürfte gelten, dass eine Einnahme aufs Geratewohl, also ohne vorherige Bestimmung des Blutwertes, nicht zu empfehlen ist. Auf viele offene Fragen rund um die Vitamin-D-Supplementation haben aber auch Studien noch keine befriedigenden Antworten geliefert.
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Eine neuere, grosse Studienanalyse zeigt ein anderes Ergebnis: Vorsorgliche Therapien bringen bei gesunden Erwachsenen ohne Risikofaktoren nichts. Ein Nutzen zeigt sich nur bei jenen Patienten, die bereits Osteoporose haben oder bei Frakturen. Vitamin-D-Mangel Folgen Ein starker Vitamin-D-Mangel kann bei Säuglingen und Kleinkindern zu Rachitis führen. Auch bei Erwachsenen kann es zu Knochenerweichung ( Osteomalazie) kommen, wie auch zu Knochenbrüchigkeit ( Osteoporose). Vitamin d3 mangel herzrhythmusstörungen im. Vitamin-D-Mangel Symptome Ob ein leichterer Vitamin-D-Mangel tatsächlich Beschwerden hervorruft, ist nicht eindeutig geklärt. Die genannten Symptome gelten nicht immer als sicher. Müdigkeit Diffuse Knochen- und Muskelschmerzen Muskelschwäche Lustlosigkeit Depressive Verstimmung Wettbewerb für Sie Nicht verpassen Einen Weber Gasgrill im Wert von CHF 2'490 gewinnen. Teilnehmen & gewinnen Vitamin-D-Mangel vorbeugen: Regelmässig nach draussen gehen 80 - 90% des für die Gesundheit notwendigen Vitamin D wird in der Haut gebildet.
Dazu kommt, dass der bei Nordeuropäern verbreitete Aufenthalt am Strand oder im Freibad bei in Äquatornähe geborenen Menschen und deren Nachfahren in der Regel unüblich ist und kaum praktiziert wird. Das Auffüllen des Vitamindepots fällt hier also auch im Sommer weg. Menschen, die mehr als 80% ihrer Zeit arbeitsbedingt in Büros sitzen, haben kaum eine Chance auf ausreichend Sonnenlicht. Insbesondere Frauen, die ausschließlich zum Schutz vor Hautalterung Hautcremes mit Lichtschutzfaktoren benutzen, können selbst bei Sonnenexposition nicht genug Vitamin D produzieren. So bewirkt z. B. Vitamin d3 mangel herzrhythmusstörungen cancer. Lichtschutzfaktor 10 ein Senken der Vitamin D-Produktion um 95%. Leider kann auch der vermehrte Aufenthalt im Haus von Kindern gefährlich sein, sie kommen kaum dazu, sich, wie früher, im Freien zu bewegen. Zuviel Hausaufgaben, verkürzte Schulzeit und faszinierende technische Neuheiten fesselt sie vor Bildschirmen, Tablets und Smartphones. Übergewicht kann, bei Kindern wie bei Erwachsenen, unter anderem eine Folge von Vitamin D-Mangel sein.
Menschen mit dem Risiko eines auftretenden Vitamin D-Mangels gibt es mehr als allgemein bekannt. Eine Hauptrisikogruppe sind dabei ältere Menschen über 65 Jahre, da bei ihnen die Fähigkeit der Haut Vitamin D zu synthetisieren abnimmt. Auch wer sich gar nicht oder nur wenig im Freien aufhält, ist von einer zu geringen Synthese von Cholecalciferol im Körper bedroht. Wer gehört zu weiteren Risikogruppen? Wer bettlägerig oder gar pflegebedürftig ist, kann kaum ausreichend viel Zeit im Freien verbringen. Da ist ein Vitamin D-Mangel allein wegen des fehlenden Sonnenlichts vorprogrammiert. Ähnlich ist es bei kulturell oder religiös bedingter totaler Bekleidung und Verschleierung. Mit nahezu komplett abgedeckter Haut nützt der längste Aufenthalt im Freien nichts. Bei dunkelhäutigen Menschen ist der hohe Melanin Gehalt ihrer Haut eine Art Sonnenschutz, der allerdings die Vitamin D-Produktion bremst. Vitamin-D-Mangel: Symptome & Ursachen. Nach Nordeuropa emigrierte dunkelhäutige Menschen leiden daher häufig an unerkanntem Calciol-Mangel.
Wirkung von D3 auf das Herz Herzrhythmus-Störungen haben viele mögliche Ursachen. Laut verschiedener Studien (siehe unten) kann auch ein dauerhafter Vitamin-D-Mangel eine Herzrhythmus-Störungen auslösen oder aber wenigstens ein Risiko dafür sein. Vitamin d3 mangel herzrhythmusstörungen review. Wenn Vitamin-D einen Einfluss auf die Herzgefäße hat sind sind zwei Fälle zu unterscheiden: Herzrhythmusstörungen durch Vitamin-D-Mangel und solche durch eine Überdosierung von Vitamin D. Herzrhythmus-Störungen 69364783 © hriana, fotolia Vitamin D als Allroundtalent um Krankheiten vorzubeugen Erst seit wenigen Jahren vermuten Experten, dass neben den oben genannten Ursachen Vitamin D eine wichtige Rolle spielt, Krankheiten zu vermeiden. Dazu zählen Krebs-Erkrankungen, Diabetes und Herzrhythmusstörungen. Vitamin-D-Mangel zieht nach Auffassung vieler Experten dieselben Folgen für die Gesundheit nach sich wie Rauchen oder Übergewicht. Eine amerikanische Studie belegt die Vermutung, dass Vitamin-D-Mangel mit anderen Herz-Erkrankungen in unmittelbarem Zusammenhang steht.