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Dabei erlernen Sie Methoden und Strategien zur Bewältigung beziehungsweise Verminderung Ihrer sozialen Ängste. Außerdem diskutieren und verändern Sie gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern ungünstige Leitsätze, wie zum Beispiel "Ich darf keine Schwäche zeigen! " oder "Ich versage immer! ". Soziale Phobie – Behandlung: zusätzliche Therapien Neben der Einzel- und der Gruppentherapie haben wir ein breites Angebot zusätzlicher Therapien für die vielfältigen Probleme, die mit einer Sozialphobie einhergehen. Dazu gehören unter anderem: Gruppentraining "Soziale Kompetenz" Entspannungstraining Achtsamkeitstraining sport- und bewegungstherapeutische Angebote Gestaltungstherapie Biofeedback Neurofeedback Depressionsbewältigungsgruppen Soziale Phobie – Behandlung: Expositionen als zentrales Element Bei den sogenannten Expositionen setzen Sie sich bewusst mit Ihren angstauslösenden Reizen auseinander: Zunächst erstellen Sie eine Rangliste mit Situationen, die Sie am meisten ängstigen.
Sie spüren häufig das Gefühl, abgelehnt zu werden? Erröten oft und schämen sich dafür? Haben nicht den Mut auf andere zuzugehen? Können Kritik und Zurückweisungen nur schwer aushalten? Trauen sich nicht, Ihre Meinung zu sagen aus Angst davor, was man denken könnte? Dann bietet unsere Gruppe die Möglichkeit, im vertrauensvollen Rahmen über unsere Ängste zu sprechen, ohne als "komisch" angesehen zu werden. Darüber hinaus wollen wir mit praktischen Übungen versuchen, in unserem Denken und Auftreten selbstsicherer zu sein. Selbsthilfegruppe für Menschen mit sozialer Phobie in Ulm Frauen und Männern mit sozialer Phobie fällt der Umgang mit anderen Menschen sehr schwer. Zwanglose unbeschwerte Kontakte mit anderen sind so gut wie unmöglich. Selbst ein kleines Gespräch mit dem Nachbarn ist eine große Kraftanstrengung. Man wird einsam, hat kaum noch Freunde und verliert die Freude am Leben. Da hilft es, in einer Gruppe Gleichgesinnter darüber zu sprechen und sich auszutauschen. Man braucht sich nicht zu schämen, wenn man rot wird, stottert oder einem mal die Worte fehlen.
Besonders Erfolg versprechend ist sie, wenn Sie und Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut ein vertrauensvolles Arbeitsbündnis haben und gemeinsam ein individuelles Erklärungsmodell für Ihre sozialen Ängste erarbeiten. Dabei beleuchten wir vor allem die lebensgeschichtlichen Ursachen Ihrer Phobie, zum Beispiel besondere Merkmale Ihrer Person oder fest verankerte Grundannahmen ("Glaubenssätze"). Mögliche Glaubenssätze: Sie haben die Überzeugung, dass Ihre Umwelt Sie kritisch betrachtet und daher die Möglichkeit einer negativen Beurteilung besteht. Sie schätzen Ihre sozialen Kompetenzen schlechter ein als die anderer Menschen. Sie sind sehr stark mit Ihren Gedanken, Bewertungen und Körperreaktionen beschäftigt. Sie befürchten stets, dass Sie sich blamieren könnten. Auf Basis des Erklärungsmodells erfolgt dann auch Ihre Behandlung, die wir in der Schön Klinik genau auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Soziale Phobie – Behandlung: spezialisierte Gruppentherapie In den Schön Kliniken bieten wir eine Gruppentherapie speziell für soziale Phobie an.
Viele Betroffene fühlen sich in ihrem Leben eingeschränkt, weil sie gewisse Situationen vermeiden, die aber z. für den Abschluss einer Ausbildung, eines Studiums oder für die Ausübung eines Berufes wichtig sind. Auch in der Partnerschaft und im Umgang mit Freunden und Familie können dadurch Probleme auftreten. Etwa 3-15% der Bevölkerung leiden unter einer sozialen Phobie, die somit eine häufig vorkommende Erkrankung ist. WIE WIRD DIE DIAGNOSE "SOZIALE PHOBIE" (NACH ICD-10: F40. 1) GESTELLT? Eine soziale Phobie wird diagnostiziert, wenn folgende Kriterien vorliegen: Entweder (1) oder (2): (1) Deutliche Furcht im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder sich peinlich oder erniedrigend zu verhalten, (2) deutliche Vermeidung im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder von Situationen, in denen die Angst besteht, sich peinlich oder erniedrigend zu verhalten. Diese Ängste treten in sozialen Situationen auf, wie Essen oder Sprechen in der Öffentlichkeit, Begegnung von Bekannten in der Öffentlichkeit, Hinzukommen oder Teilnahme an kleinen Gruppen, wie z. bei Parties, Konferenzen oder in Klassenräumen.
Die Gruppentherapie "Soziale Phobie" arbeitet eng mit der Einzeltherapie zusammen. Dort kann ganz individuell auf Ihre sozialen Ängste im Kontext der Gesamtsymptomatik eingegangen werden, woraus sich weitere konkrete Therapieschritte ableiten lassen. Die Bezugstherapeutin beziehungsweise der Bezugstherapeut wird weitere speziell auf Sie zugeschnittene Übungen zur Bewältigung Ihrer sozialen Phobie planen, die Sie in Eigenregie durchführen. Darüber hinaus wird in der Einzeltherapie entschieden, ob weitere Gruppentherapien zur Reduktion Ihrer Angstsymptome hilfreich sein könnten. Bei Betroffenen mit sozialer Angststörung könnten das folgende sein: Menschen mit sozialer Angststörung leiden häufig an weiteren psychischen Erkrankungen. Bei ausgeprägten sozialen Angststörungen kann leicht eine zusätzliche depressive Erkrankung auftreten. In diesem Fall ist für Betroffene eine Teilnahme an der Depressionsbewältigungstherapie sinnvoll. In dieser Gruppe lernen Sie unter anderem wieder vermehrt positive Aktivitäten aufzubauen, Grübelkreisläufe zu unterbrechen und nicht hilfreiche Gedanken zu verändern.
Bezüglich einer Therapie bei mir können Sie sich über die Kosten und den Ablauf informieren oder zur Terminvereinbarung bzw. für weitere Informationen mit mir Kontakt aufnehmen. Effektive Angsttherapie.
OBERÄRZTIN Prof. Rebecca Schennach Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie LEITENDER PSYCHOLOGE Dr. Dipl. -Psych. Stefan Koch Psychologischer Psychotherapeut (VT), Supervisor