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Der Wim Hof 5-Wochen-Kurs ermöglicht dir, die Wim Hof Methode Schritt für Schritt zu erlernen und in deinen Alltag zu integrieren. In fünf Wochen baust du die notwendigen körperlichen und mentalen Fähigkeiten auf und kannst rasch von der positiven Wirkung profitieren. Wir treffen wir uns jeweils einmal pro Woche für Atmung, Kälteexposition und Meditation. Während der Kurszeit wiederholst du einige Übungen möglichst an vier weiteren Tagen daheim. Wim Hof Method Fundamental Workshop | Schweiz Tourismus. In allen Wim Hof Kursen lernst du auch die Grundlagen der Oxygen Advantage Methode kennen. Die Wim Hof Methode ist für dich geeignet, wenn du eine gesunde physische Konstitution und Freude an einer frischen Herausforderung hast - unabhängig von deinem Alter. Du wirst neue Möglichkeiten entdecken, dich körperlich und mental zu unterstützen und gezielt zu fordern. Gemeinsam finden wir die richtige Herausforderung für dich. Die Wim Hof Methode kann auch bei Krankheit angesagt sein. Es existieren viele Erfolgsstories von Menschen, die dank der Wim Hof Methode ihre Beschwerden lindern oder wieder gesund werden konnten - insbesondere bei Autoimmunerkrankungen wie Rheuma und MS oder bei Borreliose, Depression und Burnout Syndrom.
Mit spezifischen Atemtechniken können wir das autonome Nervensystem sowohl aktivieren (Sympaticus) als auch deaktiveiren (Parasympaticus). Damit beeinflussen wir unsere Stressreaktionsmuster, die Fähigkeit zu Fokussieren als auch das allgemeine Energieniveau. Einstellung und Mindset Die Methode setzt auf einen starke und nachhaltig positiven Mindset. Wim hof methode schweiz. Falls dieser in der aktuellen Lebenslage nicht vorhanden ist, arbeiten wir daran diesen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Unseren Gedanken und Überzeugungen sind verantwortlich für die Emotionen welche auf physikalischer (chemischer) Ebene erzeugt werden, welche wiederum unseres Verhalten im Alltag bestimmen Es geht darum aus unserer inneren Mitte zu agieren, einem Zustand der Ausgeglichenheit Unsere Wahrnehmung der Realität ist mitunter ein Produkt unseres Geistes und daher nicht absolut; Wir haben eine Wahrnehmung von uns selbst, unserer Identität und Limitationen geschaffen – Doch was wenn wir noch viel mehr Potential haben als wir glauben?
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