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Der einzige signifikante Unterschied ist, dass Kidneybohnen viel mehr Vitamin K enthalten, aber Vitamin K ist auch in anderen Lebensmitteln leicht zu finden. In beiden Fällen liefern sie eine Menge Nährstoffe. Viele Bohnen stehen auf der Liste der besten veganen Vitaminquellen wie Folsäure. Eisen ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, an dem es vielen Menschen mangelt, und Kidneybohnen haben ein bisschen mehr, aber es ist kein großer Unterschied. Eiweiß und Makrowerte von schwarzen und Kidneybohnen Sie wollen Muskeln aufbauen? Lassen Sie uns einen Blick auf die wichtigsten Makros für schwarze und Kidneybohnen werfen. Schwarze Bohnen Kidneybohnen Portionsgröße Kalorien 227 225 Fett 0. 9 g Kohlenhydrate 40. 8 g 40. 4 g Ballaststoffe 15 g 11, 3 g Eiweiß 15, 2 g 15. Schwarze bohnen kidney bohnen definition. 3 g Im Gegensatz zu einigen Bohnen wie Sojabohnen ist bei schwarzen Bohnen und Kidneybohnen alles, von den Kalorien bis zum Eiweiß, praktisch gleich. Schwarze Bohnen haben mehr Ballaststoffe, wenn das für Sie wichtig ist, aber das ist wahrscheinlich kein Thema, wenn Sie überhaupt Bohnen essen.
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