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Übrigens: Kohlrabi-Saison ist in Deutschland zwischen April und Juni. Die Knolle bekommen Sie jedoch das ganze Jahr über. Ernähren Sie sich vegetarisch, empfehlen wir Ihnen unser Rezept für gefüllte Kohlrabi mit Pilzen. Essbares Grün verwenden und Rezept verfeinern Unser Rezept für gefüllte Kohlrabi nutzt die gesamte Knolle. Sie werfen nichts weg. Das ausgehöhlte Fruchtfleisch und den Deckel verarbeiten Sie in der Soße – und auch die Blätter finden ihre Verwendung. Das Grün dient am Ende als Garnitur. Denn tatsächlich ist es essbar und vielfältig zu nutzen. So können Sie das Grün der Knolle beispielsweise wie Spinat zubereiten oder einen Smoothie daraus mixen. Übrigens schälen Sie die Kohlrabiknollen für unser Rezept nicht. Daher achten Sie beim Einkaufen besonders darauf, dass die Haut keine Risse hat und die Blätter schön knackig sind. Beides sind Anhaltspunkte für die Frische des Gemüses, die auch garantieren, dass es nur wenige bis keine holzigen Stellen aufweist. Gar ist ein Kohlrabi, wenn Sie mit einem Messer hineinstechen und es einfach wieder herausziehen können.
Ganz ohne Fleisch und superlecker! Mit Schafkäse und Spinat gefüllte Kohlrabis sind echt mal was anderes und sättigen mit 430 Kalorien pro Person. Mit nur 17 Gramm Kohlenhydraten pro Person sollte dieses Gericht auch Anhänger der Low Carb Bewegung glücklich machen! Gefüllte Schafkäse-Spinat-Kohlrabi / 4 Portionen 4 Kohlrabi (je ca. 400g) 600g frischer Spinat 2 Schalotten 1 Knoblauchzehe 6 EL Gemüsebrühe 1 Pkg. Mozzarella (125g) 250g Schmand 3 EL Pinienkerne 4 Stiele frische Petersilie 2 EL Butter Salz, Pfeffer, Muskatnuss Die Kohlrabi schälen, an der Unterseite ein Stück abschneiden, damit sie flach sind und Halt haben. Das Innere aushöhlen und beiseite legen. Die ausgehöhlten Kohlrabi in Salzwasser ca. 15-20 Minuten garen, danach 300ml vom Kochwasser aufbehalten. In der Zwischenzeit die Pinienkerne in einer heißen Pfanne ohne weitere Fettzugabe goldbraun rösten und abkühlen lassen. Schalotten und Knoblauch fein hacken, in der Butter glasig dünsten, den Spinat dazugeben und zusammenfallen lassen.
Dazu passen Ofenkartoffeln: Kleine Kartoffeln bürsten, der Länge nach halbieren, auf ein leicht geöltes Backblech legen und mit Salz (oder Kräutersalz) bestreuen und für die gesamte Garzeit mit in den Ofen legen.
Stufe 6-8-10 aufschäumen und ggfls. nachwürzen Sauce über die gefüllten Kohlrabi gießen und servieren 10 Hilfsmittel, die du benötigst 11 Tipp Die Portion kann auf 3 Kohlrabi erweitert werden. Dann 1, 5-fache Menge nehmen und 2 Hälften in den Varom geben. Ich kann mir auch gute vorstellen, zusätzlich Kartoffeln im Garkörbchen parallel zu garen. Angegebene Menge eignet sich als Hauptgericht für 2 Personen oder als Beilage für 4 Personen. Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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