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Nur dann kann sich der Stoff wirklich setzen und neue Lernkapazitäten können geschaffen werden. Hilfreich ist alles, was gut tut: Spazieren gehen, Sport treiben, Freunde treffen oder auch einfach nur mal in der Sonne liegen. Keine Schuldgefühle, kein schlechtes Gewissen! Der freie Tag sollte unangreifbar sein. Es werden weder alle sonstigen, aufgeschobenen Termine und Verpflichtungen in diesen Tag gepackt, noch sollte der Tag wegen eines geplanten, aber dann unproduktiven Lerntages gestrichen werden. Mit beidem wird ansonsten aller Warscheinlichkeit nach Zusatzstress angehäuft. Aber auch an Arbeitstagen ist es wichtig, sich stets eine kleine Freude einzubauen. Eine Examensvorbereitung oder eine Lernphase erscheint ansonsten schnell grau und trostlos. Glossner / Dallmayer | Jura - erfolgreich studieren | 8. Auflage | 2021 | 51258 | beck-shop.de. Das können Kleinigkeiten wie eine Auszeit mit dem Lieblingstee oder Kaffee in einer schönen Tasse oder ein Spaziergang sein. Ein gutes Mittel gegen soziale Vereinsamung bietet auch eine private Lern- AG. 6. Mache Sport Sport ist ein gutes Mittel, um Lernfrust oder Lerngereiztheit entgegen zu wirken.
Dies gilt aber auch bei Dingen außerhalb des Lernstoffes: alles auf einmal erledigen zu wollen funktioniert nicht richtig und ist alles andere als effektiv. Viel Zeit ist gespart, wenn Dinge gleich erledigt werden. Nicht sofort die Übungsklausur wieder in den vorgesehenen Ordner zu räumen bedeutet, sie die ganze Zeit irgendwie im Hinterkopf zu haben. Was vom Tisch ist, ist vom Tisch. Gleich ganze Arbeit zu leisten heißt, unter dem Strich, mehr Zeit zur Verfügung zu haben. Jura NC – wo gilt welcher Jura Numerus Clausus?. Beim Lernstoff kann das z. bedeuten, ein Kapitel abzuarbeiten. Passt das nicht ganz in deinen Tagesplan, dann grenze es ab und teile es auf mehrere Tage auf. Dozenten-Tipp: Studenten, die sich mit der Organisation und Disziplin allein schwer tun, wird empfohlen, sich einer Lerngruppe und/oder einem Rep anzuschließen. Gemeinsam hält man oftmals besser seine Ziele ein und ist mit dem Stoff ebenfalls nicht auf sich alleine gestellt. Anstatt sich Sorgen zu machen, hilft es oft schon zu sehen, dass andere Studenten mit denselben Ängsten zu kämpfen oder dieselbe Schwierigkeiten mit dem zu erlernenden Stoff haben.
Wer sich aufrafft, fühlt sich danach meist besser. Beim Sport auspowern und dabei an die Grenzen gehen wirkt z. B. auch einem Burn-out entgegen. Am Besten zwei bis drei Mal die Woche sporteln, denn regelmäßiger Sport steigert das allgemeine Wohlbefinden und lässt auch mal eine Erkältung an dir abprallen. 7. Treffe dich mit Freunden Auch in Lernphasen ist es wichtig, sich nicht ganz abzuschotten und Kontakte zu pflegen. Bewusste Auszeiten steigern sogar die Lernqualität. Erfolgreich jura studieren test. Sich am Abend noch gemütlich mit jemandem zu treffen senkt den Stresspegel. Aufpassen sollte man eher, dass der freie Tag nicht zu einem vollgestopften Terminablauf wird, bei dem man an einem Tag möglichst viele Kontakte abhakt. Das steigert den Stressfaktor wieder. Daher (Tipp 5): Am freien Tag Pflichttermine fernhalten, um abzuschalten. 8. Kein Aufschieben Das beste Gefühl am freien Tag (Tipp 5) ist vorprogrammiert, wenn zuvor der Lernstoff nicht aufgeschoben wurde. Konzentriere dich auf deine Tagesziele (Tipp 2) und konzentriere dich nur auf diese eine Sache.
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