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Kämpfen Sie mit Gefühlen und Gedanken, die Ihnen das Leben schwer machen? Haben Sie schon vieles ausprobiert, um dagegen anzugehen, und sind dabei kaum weitergekommen? Und haben Sie das Gefühl, dass währenddessen das Leben an Ihnen vorbeizieht? Die diesem Buch zugrunde liegende Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die hier in leicht verständlicher und unterhaltsamer Weise vorgestellt wird, bietet neuartige und sehr erhellende Einblicke in die Ursachen menschlichen Leidens. Zudem zeigt ACT auf, wie wir besser mit den schwierigen Aspekten des Menschseins umgehen und gleichzeitig die eigenen Fähigkeiten und Stärken weiterentwickeln können. Dieses Buch hilft Ihnen dabei! Das leben annehmen so hilft die akzeptanz und commitment therapie.fr. Es zeigt Ihnen, wie Sie mithilfe einfacher, aber nachweislich wirksamer Methoden selbst die Voraussetzungen dafür schaffen können, vom Leben das zu bekommen, wonach Sie sich tief in Ihrem Inneren sehnen. Ref-ID:A14496_M P-ID:A14496_M
Solche Vermeidungs-Strategien funktionieren oft nicht oder nur zeitlich befristet und schränken das Leben des Patienten erheblich ein. 3774250758 So Hilft Homoopathie Bei Kinderkrankheiten. Vielmehr kommt es darauf an, den Patienten zu befähigen, solche Vermeidungs-Strategien aufzugeben und die unangenehmen Empfindungen bewußt zu erleben und zu akzeptieren. Dazu trägt die Klärung von Werten und Lebenszielen bei, aus denen dann konkrete Handlungsabsichten (commitments) abgeleitet werden können. Jens Walter, Verlagsinfo Wenn Sie dieses Buch lesen, lernen Sie nicht nur einen modernen psychotherapeutischen Ansatz kennen, sondern werden in die Lage versetzt, die Methoden und Techniken der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) auf Ihre eigenen seelischen Probleme anzuwenden. Sie erfahren, wie man im Hier und Jetzt bleiben kann, anstatt ständig über Zukünftiges oder Vergangenes nachzugrübeln, lernen, mit schwierigen Gefühlen und Gedanken umzugehen, ohne sich von ihnen bedroht zu fühlen, und werden darin unterstützt, Ihr Leben so zu führen, dass das, was Ihnen lieb und teuer ist, nicht länger darin zu kurz kommt.
Wenn wir unsere Werte konstant vertreten, geben sie unserem Handeln eine Richtung. Ein Commitment eingehen. Wenn man sich dafür entscheidet, diese Methoden anzunehmen und sie zur Überwindung seiner Probleme anzuwenden, ist der letzte Lernerfolg der ACT erfüllt, nämlich wieder ein Commitment einzugehen. Das bedeutet, ich nehme meine Entscheidungen ernst und sie sind für mich von großer Wichtigkeit. Das Leben annehmen von Matthias Wengenroth - Fachbuch - bücher.de. Diese Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie werden auch in unserer Praxis angewandt und zielen darauf ab, dem Patienten wieder ein selbstbestimmtes Handeln zu ermöglichen und ein Leben nach seinen eigenen Wertvorstellungen zu führen. Mit großer Wahrscheinlichkeit haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie in einem Moment vollkommen in einer Tätigkeit aufgegangen sind. In diesem Moment […] Allseits bekannt sind der Missbrauch von Medikamenten, welche früher oder später, je nach konsumierter Substanz, zur Abhängigkeit führen. Eher selten diskutiert wird […] Der Begriff des "Burnout" ist sowohl in den Medien als auch im normalen Alltag in aller Munde, fast jeder kennt jemanden, der […] Ein ausgiebiger Urlaub in einem Ferienort ist verständlicherweise für Viele erstrebenswert.
Es enthält ein detailliert beschriebenes Programm, mit dessen Hilfe Sie Schritt für Schritt lernen, wieder freundlicher zu sich selbst zu sein, in Kontakt mit persönlichen Vorstellungen von einem gut gelebten Leben zu kommen und die typisch depressiven Barrieren zu überwinden, die sich Ihnen dabei in den Weg stellen. Den inneren Kompass finden Dieser Hörbuch-Ratgeber hilft Ihnen, eine klare Vorstellung davon zu bekommen oder wieder zurückzugewinnen, was Ihnen wirklichg wichtig ist im Leben. Im Anschluss daran leitet er Sie durch eine Reihe von meditativen Hilfen und anderen Übungen, die Sie dabei unterstützen, die Richtung, in die die Nadel Ihres persönlichen Kompasses zeigt, einzuschlagen und beizubehalten - auch dann wenn Ihnen rauer Wind ins Gesicht bläst und schwierige Gedanken und Gefühle aufkommen. Das leben annehmen so hilft die akzeptanz und commitment thérapie comportementale. Therapie-Tools: Akzeptanz- und Commitmenttherapie Und hier das Buch für die Fachleute, die ACT in Beratung, Therapie und Coaching einsetzen wollen. Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Therapie hinter ACT wissen müssen und reichlich Anregungen und Material für die Praxis.
Mehr Informationen finden Sie auch unter: Inhaltsverzeichnis Dank 9 Vorwort von Thomas Heidenreich 11 1. Don't worry, be happy»: Alles andere als einfach 15 Automatisches Denken und der Umgang mit Gefühlen 18 Das Nicht-wörtlich-Nehmen von Gedanken 22 Akzeptanz und Achtsamkeit 24 Verhaltenstherapie und ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) 28 Theorie und Erfahrung 28 Dazulernen und Umlernen 30 Verhalten, Gefühle und Gedanken 32 Was können Sie von diesem Buch erwarten? 38 2. Warum wir Menschen leiden 41 Leiden wir, weil wir krank sind? 43 In unseren Köpfen: die Denkmaschine 45 1. Denkmaschinen sind arrogant 46 2. Denkmaschinen sind ziemlich negativ eingestellt 47 3. Denkmaschinen vergessen nichts 48 4. Auch Denkmaschinen begehen Fehler 50 5. Denkmaschinen präsentieren ihre Produkte, als wären sie Realität 56 6. Das leben annehmen so hilft die akzeptanz und commitment thérapie de couple. Denkmaschinen spielen gern Gefühlspolizei 58 7. Denkmaschinen können mit der Gegenwart nicht viel anfangen 63 8. Denkmaschinen sind Begründungs- und Rechtfertigungsweltmeister 66 3.