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© Africa Studio / Fotolia Spritzen sind ja für viele Menschen ein unangenehmes Thema. Deswegen klingt es auch erstmal etwas extrem, sich Vitamin B12 selber spritzen zu wollen. Allerdings ist es so eine einfache, sichere und günstige Methode, dass wir es euch nicht vorenthalten möchten! Dass Vitamin B12 essentiell für die vegane Ernährung ist, müssen wir ja inzwischen nicht mehr erwähnen, das hat sich zum Glück herum gesprochen. Aber wusstet ihr, dass Spritzen eine wunderbare Methode für Menschen ist, die keine Lust haben, regelmäßig an Tabletten * oder Tropfen * zu denken? Schau dir gerne auch den Artikel Vitamin B12 Marken an, wo wir die verschiedne B12 Marken vorstellen. Der große Vorteil von Vitamin B12 Spritzen ist nämlich der: man ist 1-2 Jahre gut versorgt und braucht sich um das leidige Thema keine Gedanken mehr zu machen! © Henrik Dolle / Fotolia Stattet vorher eurem Hausarzt einen Besuch ab Es ist generell eine gute Idee, beim Hausarzt die Blutwerte checken zu lassen, bevor man zu Nahrungsergänzungsmitteln greift.
Ist das Depot aufgebraucht, muss es entsprechend aufgefüllt werden. Als Therapieform kommen unter anderem Tabletten oder Spritzen (zum Beispiel in Form einer Vitamin B12-Kur) infrage. Medikamente bei einem leichten Vitamin B12-Mangel Stellt ein Mediziner durch Blutanalysen fest, dass nur eine leichte Unterversorgung mit Vitamin B12 vorliegt, verordnet er in der Regel Medikamente in Form von oralen Präparaten. Hier können sowohl Lutschtabletten, bei denen die Aufnahme des Nährstoffs teilweise über die Mundschleimhaut erfolgt, als auch Tabletten zum Schlucken — die Aufnahme geschieht dann über den Dünndarm — angewandt werden. Neben Unterschieden in der Darreichungsform gibt es zudem auch Unterschiede in der Dosierung. Präparate mit einem geringeren Gehalt an Vitamin B12 eignen sich beispielsweise als Dauertherapie. Medikamente mit einer hohen Menge an Vitamin B12 sind dagegen besonders hilfreich, um schnell und effektiv einen Mangel ausgleichen zu können. Nach Rücksprache mit einem Arzt eignen sich diese häufig aber ebenso für eine Langzeittherapie.
Wie ein Vitamin-B12-Mangel entsteht Ein Vitamin-B12-Mangel entwickelt sich meist über Jahre hinweg und bleibt zunächst häufig unbemerkt. Er lässt sich in drei Stadien einteilen: Phase 1: Liegt dem Körper nicht genug Vitamin B12 vor, greift er auf seine Speicher in der Leber zurück. Die Speicher leeren sich nach und nach. Phase 2: Das Depot ist bereits deutlich geleert und erste Symptome eines Vitamin-B12-Mangels können sich bemerkbar machen. Phase 3: Die Speicher sind leer und es liegt ein stark ausgeprägter Mangel mit teils schwerwiegenden Symptomen vor, der dringend einer Vitamin-B12-Mangel-Therapie bedarf. Das Problem: Mögliche Vitamin-B12-Mangelsymptome wie Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen sind sehr unspezifisch und können viele Ursachen haben. Häufig bleibt ein Vitamin-B12-Mangel daher zunächst unerkannt, entwickelt sich jedoch weiter. Bleibt er langfristig unbehandelt, können schwerwiegende Störungen des Nervensystems und der Blutbildung die Folge sein. Deshalb ist es wichtig, dass der Vitamin-B12-Mangel frühzeitig erkannt und rasch behoben wird.
Veg 1 - die Multivitamintablette Ich nutze Veg 1 seit Jahren und bin sehr zufrieden damit. Sie enthält Vitamin B12 in Form von Cyanocobalamin, welches im Körper in beide aktiven Formen umgewandelt werden kann. Die Dosis von 25 Mikrogramm ist für die tägliche Einnahme gut geeignet. Da es eine Kautablette ist, ist die Einnahme angenehm, da man nichts schlucken muss. Allerdings muss ich euch warnen: die Geschmacksrichtung "Cassis" ist sehr gewöhnungsbedürftig - nutzt auf jeden Fall "Orange". Idealerweise würde ich lieber die Depot-Form (Hydroxocobalamin) nutzen, aber da es bis jetzt keine Studien zu negativen Effekten von Cyanocobalamin gibt, ist es für mich okay. Zusätzlich sind Vitamin D3, Vitamin B2 und B6, Folsäure, Selen und Jod enthalten. Das finde ich sehr praktisch, da ich dann nicht 15 einzelne Tabletten nehmen muss. Zwar ist das bei einer vollwertigen Ernährung nicht notwendig - aber ich esse nicht immer perfekt. Die Dosis von Vitamin D3 ist mit 20 Mikrogramm etwas niedrig, deswegen nutze ich im Winter ein zusätzliches Produkt.
Nach 8 und 16 Wochen Behandlung zeigte sich ein dosisabhängiger Anstieg der Vitamin B12-Konzentration im Blut der Teilnehmer. Wie auf dem Schaubild deutlich erkennbar, erhöhte die Dosierung von 1. 000 Mikrogramm am Tag die Blutspiegel am stärksten und erwies sich somit bei einem Mangel am effektivsten. Dosisabhängiger Anstieg der Vitamin-B12-Spiegel bei oraler Substitution (nach Eussen et al. )[1] Warum sind so hohe Mengen erforderlich? Das liegt daran, dass pro Mahlzeit nur circa 1, 5 Mikrogramm des Nährstoffs über den aktiven Weg vom Darm ins Blut aufgenommen werden können. Ist diese Grenze erreicht, wird die passive Aufnahme (Diffusion) immer bedeutender. Passiv gelangt zwar nur ein geringer Teil, nämlich etwa 1 Prozent des Vitamin B12 durch die Darmwand ins Blut. Bei einer entsprechend hohen Dosierung kommt so jedoch ausreichend viel an, um einen Mangel auszugleichen. Die passive Aufnahme ist deshalb besonders wichtig, wenn der aktive Aufnahmeweg über die Nahrung gestört ist. Zwei Wege vom Darm ins Blut Aktive Aufnahme: Damit Vitamin B12 vom Darm ins Blut gelangen kann, braucht der Nährstoff ein Transportprotein, den Intrinsic Factor (IF).
Mono- oder Multipräparate: Was ist besser? Sie müssen nur die Nährstoffe ergänzen, die Ihnen tatsächlich fehlen. Haben Sie also ausschließlich einen Vitamin-B12-Mangel besteht kein Grund, auch Vitamin B6 einzunehmen, wenn dieser Wert sich im Normbereich befindet. Multipräparate sind vor allem ein Verkaufsargument, bringen aber nicht unbedingt einen gesundheitlichen Mehrwert. Vitamin B12-Einnahme - Tageszeit: Morgens oder abends? Auch sollten Sie bei der Vitamin B12-Einnahme auf die Tageszeit achten: Einige Hersteller empfehlen für Vitamin B12 eine Einnahme am Morgen, weil es aufgrund der aktivierenden Wirkung zu Schlafstörungen kommen könne. Von ärztlicher Seite aus allerdings keine Empfehlung, ob die Vitamin B12-Einnahme morgens oder abends erfolgen muss. Vitamin B12-Kapseln: Nebenwirkungen, die auftreten können Vitamin B12, egal ob als Kapsel, Pulver oder in anderer Form eingenommen, wird bei einer Überdosierung ausgeschieden. B12 gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Ist zu viel im Körper, verlässt es über den Urin den Körper.
Danach habe ich mit den damals neu auf dem Markt gekommenen Ffm substituiert und seither ist mein B12 Wert konstant sehr hoch. Als Injektion habe ich B12 nie benötigt. 4 Für viele Bypässler ist die Dosis an Vit B12 von Fit for me ausreichend. Kann ß aber nicht. Ich habe zusätzlich zu Fit for Me noch gespritzt, hatte aber letztes Mal einen extrem hohen Wert an Vit B 12 im Blut, so daß ich jetzt zumindest eine Zeit lang ohne Injektionen auskommen werde. Die nächste Laborkontrolle wird mehr zeigen. LG Petra 5 Hallo jogi90 Habe auch Baypass nehme auch alle Produkte von fitforme. Hohle mir trotzdem alle drei Monate die B12 Spritze. OP Gewicht 158, heute106 6 Petra081270 schrieb: So ist es. Aus dem Grund macht man auch Kontrollen. ;) 7 hallo! mein bypass ist nun genau 1 jahr alt. ich nehme seit beginn wls forte und spritze alle 3 wochen b12 und folsäure, meine werte sind top! 8 Ich bekomm seit dem Sleeve vor fast 4 Jahren B12 gespritzt. Anfangs aller 3 Monate und nun seit Bypass aller 2 Monate.