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Zwischen Mossel Bay und Port Elizabeth erstreckt sich Südafrikas populärste Reiseroute und einer der spektakulärsten Küstenstreifen der Welt: die Garden Route. Von Kapstadt aus lassen sich einsame Strände, sanfte Hügel, uralte Wälder, tiefe Täler, aber auch endlose Wüstensteppen in nur wenigen Fahrtstunden erreichen und sollten Teil jeder Südafrika-Rundreise sein. Was einen Garden-Route-Urlaub so besonders macht, ist die Fülle an unterschiedlichen Landschaften und ihre einfache Erreichbarkeit, so dass man bei der Anreise regelrecht ins Staunen gerät. Ob auf Ozean-Safari, per Mountainbike, Kanu oder zu Fuß: Man könnte Monate entlang der Garden Route verbringen, ohne alles Sehens- und Erlebenswerte entdeckt zu haben. Wir haben in unserer Liste die schönsten Nationalparks und Naturreservate für Sie zusammengefasst: 1. Robberg Nature Reserve Das Robberg Nature Reserve liegt auf einer Peninsula vor Plettenberg Bay und verzaubert seine Besucher mit Natur pur. Umgeben vom türkisfarbenen Meer, in dem sich regelmäßig Wale, Delfine und Robben und sogar Haie nur wenige Meter von der Küste aufhalten, ist das Reservat ein Wander- und Strandparadies.
Bei diesen sollte der Blick aber nicht nur hinaus aufs Meer gehen, sondern auch in die andere Richtung. Zu sehen sind dort Orchideen, Moose, Baumpilze, bunteste Blumen – was hier blüht und gedeiht, bezeichnen Botaniker als das Beste vom Besten. Schließlich trägt die "Garden Route" nicht ohne Grund diesen Namen. Der geht nämlich auf die Zeit der ersten Besiedlung dieser Region zurück, als den Forschern, Entdeckern und Siedlern die grüne, fruchtbare Gegend wie der Garten Eden vorkam. Whale Watching in Südafrika Ausblick auf der Garden Route Wem die Aussicht vom Rastplatz oder der schnelle Blick aus dem Autofenster nicht genügt, der kann die Natur auch in gemächlicherem Tempo genießen. Eine (geführte) Mehrtageswanderung wie etwa auf dem 42 Kilometer langen Otter Trail, einem der beliebtesten Wanderpfade des Landes, steht da ebenso zur Wahl wie der Ritt auf einem Elefanten. Rüsseltier-Touren sind zum Beispiel die Spezialität des Botlierskop Private Game Reserve östlich von Mossel Bay, einer von mehreren sehenswerten Schutzgebieten.
Beide sind bekannt für ihre farbenfrohe Fynbos-Vegetation sowie die ausgezeichneten Chancen, die Big Five – Elefant, Büffel, Löwe, Nashorn und Leopard – und andere wilde Tiere wie Geparden, Flusspferde, Giraffen, Zebras, sowie viele verschiedene Antilopenarten wie Eland, Oryx und Kudu zu sehen. Die Golfplätze auf der Garden Route Gleich zu Beginn der Garden Route erwarten den Golfer zwei spannende Golfplätze. Der Mossel Bay Golf Club ist über hundert Jahre alt und mit seinen hügeligen Fairways und über 90 Topfbunkern herausfordernd und attraktiv. Pinnacle Point ist ein Golfplatz der Superlative. Gleich sieben der 18 Fairways verlaufen atemberaubend entlang der insgesamt vier Kilometer langen Steilküste. In Herolds Bay, zwischen Mossel Bay und George gelegen, hat Ernie Els gemeinsam mit Jack Nicklaus einen außergewöhnlichen Platz verwiklicht: Oubaai. Die alte Industriestadt ist kein typischer Ferienort, aber ideal für Golfer. Denn hier liegt mit Fancourt das erste und bekannteste Golfresort Südafrikas.
Jump Bloukrans Wild Oats Farmers Market, Sedgefield Map of Africa Viewpoint Beste Reisezeit für die Garden Route in Südafrika Habe ich das Klima erwähnt? Weil es großartig ist, fast das ganze Jahr über. Im Winter (Juli und August) kann es zu Kälteeinbrüchen kommen, aber selbst zu dieser Jahreszeit sind es durchschnittlich 15 Grad Celsius. Die beliebtesten Monate für die Gegend sind Dezember und Januar (buche weit im Voraus). Die Sommermonate sind zwischen November und April. Beste Zeit: Februar und März – außerhalb der Saison, aber immer noch heiß. IDEALE PACKLISTE Übernachtungsmöglichkeiten Diese Liste ist also der Inbegriff der Garden Route: leicht skurril, mit einem Hauch von Spleen und Romantik … Plettenberg Bay Tamodi Lodge and Stables Hoch über einem Tal, etwas außerhalb von Plettenberg Bay gelegen, bietet diese Lodge eine friedliche Umgebung, Wanderwege, Mountainbike-Strecken und wunderschöne Zimmer (wir lieben besonders die Honeymoon-Suite). Knysna Forest Valley Cottages Die Forest Valley Cottages empfangen dich mit Panoramablick auf ursprüngliche Wälder, das Tal und die Berge rund um Knysna.
In einem 4-tägigen Wandertrip am Rietrivier Hiking Trail kann man die Wildnis hautnah erleben und genießen.
Giraffen sind in vielen Nationalparks Südafrikas anzutreffen, und es ist immer wieder schön anzusehen, wie die riesigen Tiere in ihrem wiegenden, fast zeitlupenartig schreitenden Gang durch den Busch wandern. Körperbau der Giraffe Giraffen gelten als die höchsten Landtiere der Welt. Ausgewachsene Bullen erreichen eine Höhe von nahezu 6 Metern bei einer Schulterhöhe von über 3 Metern. Kühe werden bis zu 4, 5 Meter hoch bei einer Schulterhöhe von 3 Metern. Bullen können bis zu 1, 5 Tonnen wiegen, Weibchen bis zu einer Tonne. Die Halswirbelsäule der Giraffe besteht trotz der enormen Halslänge lediglich aus 7 Wirbeln, wobei jeder Wirbel sehr stark verlängert ist. Verhalten der Giraffe Giraffen leben in kleinen Gruppen von 4 bis 20 Tieren, wobei die Weibchen meist eigene Herden bilden. Ältere Bullen leben oft als Einzelgänger. Die auffällig gemusterten Tiere sind Baumäser. Fast den ganzen Tag lang sind sie mit der Nahrungssuche beschäftigt. Sie wandern von Baum zu Baum und reißen kleine Zweige und Blätter ab.
Kontaktadressen von Herzgruppen Patienten, die sich einer Herzgruppe am Wohnort in Rheinland-Pfalz anschließen wollen, können die entsprechenden Adressen im Herzgruppen-Verzeichnis von Rheinland-Pfalz suchen weiter oder sich direkt an den Landesverband wenden. Dort teilt man Ihnen gerne entsprechende Kontaktadressen mit und/oder ist Ihnen direkt bei der Vermittlung in eine Gruppe behilflich. weiter
Patienten mit koronarer Herzerkrankung mit stabiler Angina pectoris nach Herzinfarkt und Reinfarkt nach Bypassoperation nach Ballondilatation, der sog. "perkutanen transluminalen coronaren Angioplastie" (PTCA) 2. Patienten mit Herzfehlern und Herzklappenfehlern, insbesondere nach operativer Korrektur 3. Patienten nach Herztransplantation 4. BGPR | Herzgruppen in Berlin - Patienteninformation. Patienten nach Myocarditis 5. Patienten mit Kardiomyopathien (KM) 6. Patienten nach Schrittmacherimplantation 7. Patienten mit implantiertem Defibrillator 8.
Eine Herzgruppe umfasst eine Gruppe von Patienten mit chronischen Herz-Kreislauferkrankungen, die sich an ihrem Wohnort regelmäßig, mindestens einmal wöchentlich auf ärztliche Verordnung und unter Betreuung eines Herzgruppenarztes und qualifizierter Übungsleiter/innen trifft. Die Website der saarländischen Herzgruppen. Das Ziel ist, dass Sie durch die fachkompetente Anleitung zur sportlichen Betätigung Selbstsicherheit und Selbstvertauen gewinnen, um das erlernte Wissen und die gewonnenen Erfahrungen eigenständig und eigenverantwortlich in Alltag, Beruf und Freizeit konsequent umzusetzen, ihrer Gesundheit und Lebensqualität zu Liebe! _______________________________________________________________ Wichtige Information für neue Mitglieder: Wenn Sie das erste Mal zu uns kommen bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit: – eine von Ihrer Krankenkasse genehmigte Verordnung. – den Bericht Ihres Hausarztes/Facharztes – eine Auflistung der von Ihnen eingenommenen Medikamente
Herz-Kreislauferkrankungen sind zum größten gesundheitlichen Problem unserer Zeit geworden. Wie geht es jetzt weiter? Diese Frage stellt sich wohl allen, die nach einem Herzinfarkt oder einer anderen schwerwiegenden Herzkreislauferkrankung nach einer Behandlung im Akut-Krankenhaus und evtl. einer Anschlussheilbehandlung in einer Rehabilitationsklinik wieder in den Alltag zurückkehren. Hinter dieser Frage stecken Probleme, die allein mit der Unterstützung von Hausarzt, Familie und Freunden nicht gelöst werden können. Die Verbesserung der Lebenserwartung und nicht zuletzt der Lebensqualität ist nur mit einer Senkung der Risikofaktoren zu erreichen. Um Risikofaktoren dauerhaft ausschalten zu können, reicht aber die konventionelle Behandlung meist nicht aus, deshalb empfiehlt sich die Teilnahme in einer Herzgruppe. Die TeilnehmerInnen einer ambulanten Herzgruppe treffen sich einmal in der Woche zur Sporttherapie, die durch Spiele, Entspannungsübungen, Gespräche und Schulungsveranstaltungen ergänzt wird.
Patienten nach Myocarditis 5. Patienten mit Kardiomyopathien (KM) 6. Patienten nach Schrittmacherimplantation 7. Patienten mit implantiertem Defibrillator 8.
Dafür sorgen Ihr Hausarzt, der Übungsleiter und der Herzgruppenarzt. Warum lohnt sich die Teilnahme an einer Herzgruppe? Mitgliedern einer Herzgruppe fällt es leichter, gesund zu leben, als Herzpatienten, die keiner Gruppe angehören. Das beweist eine an der Universität Heidelberg durchgeführte Studie: Die zu Herzkrankheiten führenden Risikofaktoren wie z. Rauchen, zu hohe Blutfette, Übergewicht und Bluthochdruck werden in der Gruppe besser und auf Dauer abgebaut. Die Berliner KHK- Studie zeigt, daß die Sterblichkeit und Reinfarkthäufigkeit bei Teilnehmern einer Herzgruppe deutlich niedriger ist, als bei Patienten, die nicht in einer Herzgruppe mitgemacht haben. In der Herzgruppe lernen Sie, Ihre Belastungsfähigkeit richtig einschätzen. Und - Sie blicken wieder hoffnungsvoller in die Zukunft. Für viele Herzgruppenmitglieder sind die Gespräche mit den Teilnehmern interessant, die schon länger der Gruppe angehören. Es werden Erfahrungen ausgetauscht, die Ihnen helfen, Probleme zu lösen. Darüber hinaus entstehen in der Gruppe häufig neue Freundschaften, in die auch die Lebenspartner mit einbezogen werden.
Der Patient legt das rosaFormular (Muster 56) zur Genehmigung bei der Krankenkasse vor. Was geschieht in einer Herzgruppe? "Wer rastet - der rostet" - Die Mitglieder einer Herzgruppe treffen sich in der Regel einmal in der Woche zum gesundheitsorientierten Sport, zu Spielen und Gesprächen. Bei Sport und Spiel geht es jedoch nicht darum, Höchstleistungen zu erreichen. Vielmehr wird den Teilnehmern in der Herzgruppe die Möglichkeit gegeben, an ihrem Wohnort die in der Rehabilitationsklinik erlernte Bewegungstherapie fortzusetzen. Dabei soll sich jeder so viel belasten, wie es sein Gesundheitszustand erlaubt und vom Arzt und Übungsleiter für Herz und Kreislauf für notwendig gehalten wird. Durch die richtig dosierte Bewegung werden Herz und Kreislauf trainiert. Ein trainiertes Herz strengt sich weniger an bei den Belastungen im Beruf, beim Treppen steigen oder zum Beispiel beim Tragen von Einkaufstaschen. Auch ist ein trainiertes Herz gegenüber Rhythmusstörungen widerstandsfähiger. Die Gefahr, daß Sie sich bei Sport uns Spiel in der Herzgruppe überfordern, besteht praktisch nicht.