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Seitdem schauen wir immer nach neuen Kombinationen und Zusammenstellungen, denn hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Ob mit unterschiedlichen Milchsorten (z. B. Mandelmilch, Sojamilch, Hafermilch), diversen Früchten mit Schoko oder Nüssen, bei Overnight Oats ist wirklich alles möglich was schmeckt und zusammenpasst. Die Ideen und Inspirationen holen wir uns bei, hüpft doch mal rüber und überzeugt euch selbst von der sagenhaften Vielfalt. Ich wünsche euch auf alle Fälle ganz viel Spaß beim Ausprobieren und Experimentieren. Liebe Grüße Overnight Oats - Himbeerquark und Schokolade Rezept drucken Zutaten Portionen: Portion Anleitungen Am Abend vorher, 5 EL Haferflocken mit 100 ml Milch in einem Gefäß mit Deckel (z. Einmachglas) vermengen. Magerquark mit 50 g Himbeeren zu einer Creme verrühren (wer es etwas süßer haben möchte kann auch etwas Zucker oder Honig in den Himbeerquark mischen). Rezept Overnight Oats mit Physalis | Overnight-Oats. Quarkmasse auf die Haferflocken geben und verschlossen (über Nacht) im Kühlschrank quellen lassen.
Gib die Haferflocken dazu, rühre einmal um und füll das Gemisch in ein verschließbares Glas, das du über Nacht zum Quellen in den Kühlschrank stellst. Scheide die restlichen Erdbeeren in Stücke und raspel die Schokolade grob. Gib beides auf die Oats und dekoriere das Ganze mit den Minzblättchen. Das ist drin/Portion Kalorien: 315 kcal Protein: 20 g Fett: 5 g Kohlenhydrate: 43 g
Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.
Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Vorbereitungszeit 2 Min. Zubereitungszeit 3 Min. Overnight oats mit quark store. Gericht: Frühstück Keyword: einfach, gesund, gesundes Frühstück, schnell, vegan Portionen: 1 Zutaten 50 g Haferflocken 150 ml Milch deiner Wahl 2 EL Joghurt, Skyr oder Quark Anleitungen Alle Zutaten in ein verschließbares Glas oder Behälter mit Deckel geben und gut vermischen Verschlossen in den Kühlschrank stellen und über Nacht (oder mind. für ca. 4h durchziehen lassen) Morgens gut umrühren und mit Toppings nach Wahl belegen - z. Obst, Nüsse, Samen oder Schokolade