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1-6 Jahre Die Zahl übergewichtiger Kinder hat sich in den letzten Jahrzehnten deutlich erhöht. Die Ursachen und die gesundheitlichen Folgen sind vielfältig. Internetportal "Übergewicht vorbeugen" – hilfreiche Informationen und Unterstützung Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet ein spezielles Internetportal zum Thema Kinderübergewicht an:. Es richtet sich an Eltern von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen wie auch an Fachkräfte. Das Internetangebot bietet die wichtigsten Informationen zu Übergewicht, den Ursachen und den damit verbundenen gesundheitlichen Risiken. Diese Seite gibt Infos darüber, welche Gewohnheiten Sie gemeinsam mit Ihrem Kind oder Ihren Kindern Schritt für Schritt einüben können – für mehr Wohlbefinden und Gesundheit für Ihre Familie. Willkommen auf Übergewicht vorbeugen - BZgA. Wenn Ihnen als Eltern die Gewichtsentwicklung Ihres Kindes über längere Zeit hinweg Sorgen macht, dann sollten Sie sich an Ihren Kinderarzt oder Ihre Kinderärztin wenden. Downloads, Linktipps, Lesetipps Mehr Material zum Thema Übergewicht bei Kindern vorbeugen Website BZgA 11.
Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, denn jede Form von körperlicher Bewegung hilft bei der Gewichtstabilisierung und bei der Gewichtsabnahme, z. B. mit dem Rad zur Schule oder zum Einkaufen fahren oder Treppen steigen, statt Fahrstuhl oder Rolltreppe zu fahren Bleiben Sie täglich mehr als 1 Stunde körperlich aktiv und gehen Sie an mindestens 3 Tagen pro Woche mehr als 12. 000 Schritte pro Tag (nehmen Sie dafür Ihr Smartphone zur Hilfe, das meistens über einen integrierten Schrittzähler verfügt). Ändern Sie Ihre Gewohnheiten Schritt für Schritt, z. einmal pro Woche, und behalten Sie diese gesundheitsfördernden Veränderungen langfristig bei. Loben Sie Ihr Kind für kleine, durchgehaltene Änderungen. Spiele für übergewichtige kinders. Es ist hilfreich, dafür einen Kalender oder ein Protokoll anzulegen. © AOK Übergewicht vermeiden: Tipps zur richtigen Ernährung Die richtige Ernährung leistet einen wesentlichen Beitrag für die Gesundheit und auch für ein normales Gewicht. Für ausreichend Energie und Nährstoffe sorgen z. regelmäßige Mahlzeiten, die über den Tag verteilt werden: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und eine Zwischenmahlzeit am Vor- und Nachmittag sind ideal.
07. 2021 BZgA-Themenportal zur Vorbeugung von Übergewicht und Adipositas bei Kindern und Jugendlichen für Eltern und Fachleute. zur Website Übergewicht – ja oder nein? Themenseite Genaue Beschreibung und Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Eltern den Body Mass Index (BMI) ihres Kindes ermitteln und einordnen können. Stigmatisierung bei Übergewicht PDF 13. 02. 2022 Kinder und Jugendliche mit Übergewicht erfahren häufig Beleidigung, Ablehnung, Ausgrenzung und Mobbing. Was können Eltern tun? 2 Seiten, 2021. Mein Kind ist zu dick Faltblatt DGKJ 11. 10. 2021 Informationen über Ursachen und Folgen von Übergewicht, u. Übergewicht und Adipositas. a. mit Empfehlungen zur Ernährung und Tipps, wie Eltern ihr Kind zu Hause unterstützen können. 4 Seiten, 2018. Tut uns gut – Übergewicht vorbeugen mit Bewegung, Ernährung und Entspannung Broschüre 14. 03. 2022 Die wichtigsten Kernbotschaften für Eltern zur Prävention von Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen. 28 Seiten, 2019. Sprache: Arabisch, Deutsch, Englisch, Russisch, Türkisch AG Adipositas im Kindes- und Jugendalter (AGA) AGA 01.
Für Jungen und Mädchen gibt es unterschiedliche Wachstumskurven. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) bietet auf ihrer Webseite einen BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche an, der diese zusätzlichen Faktoren berücksichtigt. Bei Verdacht auf Übergewicht sollte man aber in jedem Fall den Kinder- und Jugendarzt zu Rate zu ziehen. Dieser kann dem Übergewicht zugrundeliegende Erkrankungen ausschließen und Sie dabei unterstützen, der Gewichtszunahme entgegenzuwirken. Mehr Bewegung für Bewegungsmuffel | Aktion Orthofit. Mehr zum Thema Gesunde Gewohnheiten lernen Eltern können ihren Kindern helfen, gesunde Verhaltensweisen zu lernen. Damit lässt sich Übergewicht nicht nur vorbeugen. Wer ungesunde Gewohnheiten verändert, kann auch überflüssige Kilos leichter loswerden. Die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e. V. (DGJK) empfiehlt Familien folgende Grundregeln: Seien Sie Vorbilder und entdecken Sie gemeinsam mit Ihren Kindern den Spaß an Sport und Bewegung. Wählen Sie Freizeitaktivitäten aus, die Ihnen als Familie Spaß machen.