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Holistische Gesundheitsberatung Der Weg zu deiner Gesundheit führt dich durch die Küche und nicht durch die Apotheke. (Sebastian Kneipp - 1848) Was ist das? Bereits der bayerische Priester und Naturheilkundler Sebastian Kneipp erkannte das Potenzial einer gesunden Ernährung und deren Auswirkung auf unsere Gesundheit. Lernen auch Sie wie sich Ihre Gesundheit durch eine individuelle Ernährungsstrategie positiv beeinflussen lässt. Holistisch bedeutet ganzheitlich. Bei dieser Form der Gesundheitsberatung steht der ganze Mensch im Mittelpunkt und nicht ein einzelnes Symptom. Das Ziel einer solchen Beratung ist die sogenannte Homöostase - die Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Was ist holistische ernährung von. Dieses Ziel kann jedoch nur erreicht werden, wenn alle gesundheitsrelevanten Bereiche im Leben eines Menschen berücksichtigt werden. Dazu gehören u. a. die drei großen Bereiche Ernährung, Bewegung, Psyche. Am Beispiel von Bluthochdruck lässt sich diese ganzheitliche Sichtweise gut erklären: Besteht die Ernährung eines Menschen überwiegend aus säurelastigen Nahrungsmitteln, kann dies auf Dauer zu Bluthochdruck führen.
Der TK-ErnährungsCoach vermittelt, worauf es ankommt. Essen für die (mentale) Gesundheit? Einen besonderen Stellenwert haben dabei die emotionalen Aspekte des Essens: Denn unser Darm hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Psyche. Er besitzt ein eigenes Nervensystem, das mit über 100 Millionen Nervenzellen ausgestattet ist. Damit kommuniziert er ständig mit unserem Gehirn. Darüber hinaus beherbergt der Darm neben einer Vielzahl von Bakterien auch den größten Teil unseres Immunsystems. Holistic Food - Warum wir essen, was wir essen | Die Techniker. Es handelt sich also um ein hochkomplexes Organ, das sowohl unsere physische als auch unsere psychische Gesundheit beeinflusst. Demzufolge können auch die Lebensmittel, die wir essen, eine direkte Wirkung auf Körper und Stimmung haben. Der Gemütszustand wiederum steuert nachweislich unser Essverhalten. Oft greifen wir aus Kummer oder Stress zu zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, wie beispielsweise Schokolade. Das liegt daran, dass dadurch der Serotoninspiegel erhöht wird, was zur Verbesserung unserer Stimmung führt.
Wichtig ist mir auch, Ihnen Ernährungsempfehlungen zu geben und Menüvorschläge zu machen, welche Ihrem Alltag angepasst sind und sich leicht und ohne grossen Zeitaufwand umsetzen lassen. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand! Ich freue mich auf Sie.
Unser interaktives ErnährungsCoaching hilft Ihnen dabei und zeigt, wie Sie Ihren Speiseplan optimieren können. Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut. Holistische Ernährungsberatung - Online Ernährungscoaching. TK-ErnährungsCoach Eine ausgewogene Ernährung macht fit und führt dazu, dass Sie sich rundum wohl fühlen. Das interaktive ErnährungsCoaching vermittelt, worauf es ankommt. Das Problem bei der Wurzel packen Wer dem emotionalen Essen ein Ende setzen will, sollte sich deshalb am besten mit dem eigentlichen Problem auseinandersetzen. Versuchen Sie beispielsweise Ihr Stresslevel zu reduzieren, indem Sie Aufgaben abgeben oder auch mal Nein sagen. Das verschafft Ihnen gleichzeitig Raum für sportliche oder soziale Aktivitäten, die auch nachhaltig für positive Gefühle sorgen: Probieren Sie beispielsweise Stressbewältigungsmethoden oder Yoga aus. Beides kann helfen, Emotionen besser wahrzunehmen und zu regulieren.
In den entwickelten Industrienationen gibt es heutzutage zwar Nahrung im Überfluss, die genetische Prädisposition für Süßes besitzen wir aber immer noch. Mit Genuss statt aus Frust essen Doch wie können wir diesem Teufelskreis entfliehen? Verbote und das Zählen von Kalorien sind keine gute Idee, um das Essverhalten zu kontrollieren, im Gegenteil: Wer Lebensmittel in schlecht und gut einteilt, ist ständig der Gefahr des Scheiterns ausgesetzt. Schließlich lauern bei dem Überangebot an Essen mittlerweile an jeder Straßenecke leckere Verlockungen. Stattdessen tun wir gut daran, nach der Ursache für unser Verlangen zu suchen. Ein häufiger Auslöser dafür ist Stress. Was ist holistische ernährung deutschland. Dieser setzt die Wahrnehmung der inneren Signale wie Hunger und Sättigung herab. Gleichzeitig steigt durch Stress der Cortisol-Spiegel im Blut. Dieses sogenannte Stresshormon bringt den Stoffwechsel durcheinander und sorgt für Heißhunger. Essgewohnheiten verbessern mit dem TK-ErnährungsCoaching Gewohnheiten lassen sich nur langfristig ändern, wenn Sie erkennen, wo Ihre individuellen Ernährungsprobleme liegen.
Dieser Punkt umfasst verschiedene Maßnahmen und wird gemeinsam mit dem Klienten abgestimmt. Möglich wären zum Beispiel: Personal Training zu Hause oder auch im Fitnesstudio, kurze inidividuelle Heimübungsprogramme, welche u. Beweglichkeits- und/oder Kräftigungsübungen enthalten. Entspannung "Warum klappst du bei dem ganzen Stress nicht zusammen? " "Keine Zeit! " Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Beruflicher Druck, finanzielle Sorgen, Zeitdruck, zwischenmenschliche Konflikte. Start - Holistisch Gesund im Harz. Stress verändert unseren gesamten Stoffwechsel. Kurzfristig ist das kein Problem. Langfristig jedoch kann Stress sämtliche Beschwerden verstärken oder deren Ausbruch bewirken. Gemeinsam werden Maßnahmen erarbeitet, um das persönliche Stresslevel zu reduzieren und den Körper stressresistenter zu machen. Folgen Sie dem Pfad Ganzheitliche Gesundheitsberatung Anschreiben per Mail Nehmen Sie mit mir Kontakt auf, um gemeinsam einen Termin für ein erstes Kennenlerngespräch zu finden. Kennlerngespräch bei Ihnen zu Hause Das 15-30minütige Kennenlerngespräch verschafft mir einen groben Überblick über Ihre aktuelle gesundheitliche Situation.